Esther Leuthold (Madridas, 1980) aštuoniolika metų dirbo meno kūrinių vertinime ir vertinime. Aukcionų namuose, kuriuose gausu tokių prestižinių lobių kaip „Sotheby's“ ar „Sala Retiro“. Tačiau dėl asmeninės krizės prieš septynerius metus ji nusprendė radikaliai pakeisti savo gyvenimą ir tapti verslininke. Arba kas yra tas pats, jis paleido platformą
Užsakymas mano gyvenime (OEMVI)su tūkstančiais sekėjų tinkluose.
Kitas dalykas buvo parašyti knygą,
išlaikyti pusiausvyrą (Redakcinė platforma), kurioje mus kviečia būtent organizuoti savo gyvenimą taip, kad būtų pasiekta gerovės. Jokių plačių teorijų ir glaustos praktikos. Leutholdas, pasiryžęs padėti moterims, siekiančioms pokyčių, eina tiesiai į reikalą.
„Tvarka yra ramstis, kuriuo grindžiama asmeninė pusiausvyra“, – sako jis, remdamasis savo patirtimi organizaciniuose reikaluose. Jis tiek daug kalba apie
išorinė tvarka kaip iš vidaus. „Nes abu eina koja kojon ir be vieno kito neįmanoma. Ir todėl, kad tai yra raktas, kad kartą ir visiems laikams pasiektume taip trokštamą pusiausvyrą“, – aiškina šis meno istorikas, tapęs profesionaliu organizatoriumi. Mes visi esame ausys.
Savęs pažinimo svarba
Esther Leuthold kviečia išgyventi tikrovę tokią, kokia ji yra: «
be filtrųkadravimas, be foninio garso takelio. Ir iš ten „padėkite nuoseklius ir tvirtus ramsčius, ant kurių galėtume kurti gyvenimą, kurio norime“. Kuo daugiau vieni kitus pažįstame, tuo geriau prisitaikome prie pokyčių, sako tvarkos guru. Tarp jo patarimų padarykite gyvenimo ratą. Bet yra daugiau:
●
Nustokite galvoti apie praeitį ir ateityje kurį laiką. Svarbiausia gyventi dabartimi.
●
Išanalizuokite, kur esate. Lėta savistabos kelionė, apimanti atsakymus į tris klausimus: „Kas verčia mane kentėti? Kas ar kas verčia mane jaustis blogai? Ar gerai jaučiuosi dėl to, kas mane supa?
●
Peržiūrėkite savo vertybes ir dabartinius prioritetus. Galbūt „yra ramstis, kuris yra silpnas ir netgi krenta, o kitas įgyja stiprybės pokyčių akivaizdoje“.
●
Žinokite savo stipriąsias puses. Sustokite ir pabrėžkite, kas mus skiria, kas daro ypatingus, kas leidžia jaustis saugiai. Tai būdas atsikratyti baimių ir nuvyti negatyvą.
●
Prisiminkite, kas jus įkvepia. Leutholdas ragina išjungti autopilotą ir iš naujo atrasti savo aistras. Rašymas, maisto gaminimas, sodininkystė.
●
Nauji tikslaitrumpalaikiai tikslai. Idėja būtų nustatyti nedidelius tikslus, kurie mus nukreiptų į tikslą, ir „per trumpą laiką juos pasiekti, kad išlaikytume motyvaciją ir susikaupimą“, – tvirtina jis.
●
Atsiverk, mokykis. Tai yra, pasinaudojant galimybe padaryti ką nors naujo, su kuo nors susitikti, „maitinti savo gyvenimą, smegenis, sielą“.
Praktikuokite dėkingumą ir sąmoningumą
Autorius skiria skyrių dėkingumo praktikai ir gilinasi į jo fizinę ir dvasinę naudą. Atsipalaidavimas ir dėmesingumas taip pat turi savo skyrių: „Mindfulness atvėrė duris į tvarką mano gyvenime“, – prisipažįsta jis. Pamoka, kaip mėgautis akimirka ir sutelkti dėmesį
čia ir dabar. Privalumai?
● Geresnė streso ir nerimo kontrolė mažinant kortizolio kiekį.
● Žymus miego pagerėjimas ir mūsų smegenų senėjimo prevencija.
● Padidėjęs gebėjimas susikaupti ir atmintis.
● Daugiau kūrybiškumo, nes „ramus protas lengviau generuoja naujas idėjas ir yra atviresnis įkvėpimui“.
7 labai efektyvių žmonių įpročiai
Užsakymų ekspertas, logiškai mąstant, nepraleidžia pro akis planavimo, siekiant rezultato, svarbos. Ir prisiminkite, kokie yra septyni labai efektyvių žmonių įpročiai, ištraukti iš knygos, kurią profesorius ir dėstytojas
Stephenas R. Covey išleista 1989 m. tokiu pavadinimu:
1. Jie yra iniciatyvūs. Tai reiškia, kad „turime įsisąmoninti savo gyvenimą, prisiimti už jį atsakomybę ir priimti kylančius iššūkius“.
2. Jie vizualizuoja. Daiktai kuriami du kartus: mūsų mintyse ir tikrovėje.
3. Jie žino, kaip nustatyti prioritetus. Tai yra, „atskirkite tai, kas skubu, kas svarbu, ir visa kita“.
4. Jie siekia laimėti (win/win). Kažkas panašaus į „Aš prisidedu prie tavęs, tu prisidedi prie manęs“.
5. Jie užjaučia. Jie stengiasi pažinti kitą, kad suprastų juos ir jų veiksmus bei mintis.
6. Jie siekia sinergijos. Tai yra, „jie sukuria stiprius ryšius, kurie sukuria teigiamus ir sėkmingus rezultatus“.
7. Jie siekia nuolatinio tobulėjimo: „Jie niekada nelaiko savaime suprantamu dalyku, kad viską žino, ir toliau siekia mokytis, tobulėti…“.
Septyni esminiai išorinės tvarkos dalykai
Esther Leuthold prisipažįsta, kad niekada nebuvo Marie Kondo, o Martos Stewart šalininkė. Pasinaudokite galimybe nurodyti kai kurias rutinas, kurios „leistų jums gyventi su tvarka ir harmonija, sukurti savo sistemą, pritaikytą jūsų gyvenimo rutinai, aplinkybėms ir jūsų poreikiui“.
Be jokios abejonės, fizinė tvarka suteikia ramybės. Namas visų pirma turėtų būti namai: „Erdvė, kurioje kiekvienas jame gyvenantis jaučiasi patogiai, tai yra jų prieglobstis, vieta, į kurią visada norisi sugrįžti“. Leutholdas, kuris taip pat veda kursus, išvardija septynis
buities reikmenys: paklotos lovos, sutvarkyta virtuvė, viskas į savo vietas, nustatyti netvarkos šaltinius, „ištrinti“ penkiolika minučių per dieną, baigus sutvarkyti ir nustatyti dieną per savaitę valyti valandą. Nepamirškite tvarkos darbo vietoje, įskaitant viską, kas yra skaitmeninė, ir laiko organizavimo, kuris visada bėga.