Kadangi mokyklos vasaros atostogos trunka penkias savaites (tai yra maždaug 25 dienos darbo dienos, kurias reikia organizuoti), buvimas internete yra pagrindinis daugelio vaikų potraukis ir rūpestis daugeliui tėvų ir globėjų.
Kyla klausimas, kaip vaikai gali išnaudoti visas technologijas, išnaudoti socialinio gyvenimo privalumus ir būti saugūs?
Socialinės ir kitos internetinės žiniasklaidos, pavyzdžiui, vaizdo žaidimų, psichologinis poveikis gali kelti nerimą.
Neseniai išleistoje amerikiečių socialinio psichologo ir autoriaus Jonathano Haidto knygoje „Nerimą kelianti karta“ „išmaniųjų telefonų amžiaus“ augimas ir naudojimasis socialiniais tinklais siejamas su sparčiai didėjančiu nerimo ir depresijos lygiu tarp jaunų žmonių.
Knyga sutelkė nacionalinius politikus paremti su amžiumi pagrįstą socialinės žiniasklaidos draudimą.
Susirūpinimas yra įtikinamas: 80% apklaustų australų palaiko draudimą, o 60% tėvų socialinę žiniasklaidą įvardija kaip didžiausią grėsmę savo vaikų psichinei sveikatai. Kai kuriais atvejais rizika yra reali ir viršija bet kokią naudą.
Tikrai reikia griežtesnio pavojingo turinio platinimo reguliavimo ir didesnės socialinės žiniasklaidos įmonių atskaitomybės.
Tačiau svarbu pažymėti, kad apskritai jaunų žmonių buvimo internete ir psichikos sveikatos problemų sutapimas iš dalies yra tik toks sutapimas.
Paauglių psichikos sveikata yra daug sudėtingesnė, nei rodo šis paprastas susiejimas, o išsamūs tyrimai rodo, kad socialinė žiniasklaida yra tik palyginti nedidelis psichikos sveikatos problemų veiksnys.
Jaunimas susiduria su įvairiais stresoriais, įskaitant ekologinį nerimą dėl klimato kaitos, pasaulinius konfliktus ir ekonominį nestabilumą, kurie, suprantama, taip pat turi įtakos jų psichinei sveikatai.
Neabejotina, kad ypač per ilgas atostogų pertraukas, kibernetinės patyčios, per didelis socialinių tinklų naudojimas, priklausomybė nuo žaidimų, seksas, privatumo problemos ir dezinformacija neproporcingai paveikia pažeidžiamus jaunus žmones.
Tačiau svarbu nepamiršti didelės naudos, kurią technologija gali pasiūlyti jaunimo psichinei sveikatai ir gerovei.
Pavyzdžiui, kartu su mažomis asociacijomis su depresija ir nerimu, socialinės žiniasklaidos naudojimas yra teigiamai susijęs su pagerėjusia socialine gerove.
Socialinis ryšys ir priklausymas
Nors dažnai manome, kad pagyvenę žmonės yra vieniši, jauni suaugusieji iš tikrųjų yra vienišiausia mūsų karta.
Internetiniai ryšiai yra gyvybiškai svarbūs, ypač tiems, kurie gyvena atstumtose arba atokiose bendruomenėse, kuriems gali būti sunku kasdieniame gyvenime rasti bendraminčių.
Daugeliui jaunų žmonių internetiniai forumai gali suteikti prasmingo ryšio ir priklausymo jausmą, o internetinė draugystė kartais gali pasirodyti stabilesnė nei santykiai neprisijungus.
Socialinė žiniasklaida ir žaidimų platformos gali padėti užmegzti teigiamus santykius ir padėti apibrėžti jauno žmogaus socialinę tapatybę.
Pavyzdžiui, didelio pasaulinio tyrimo metu buvo nustatyta, kad vaizdo žaidimai pagerina komandinio darbo ir bendradarbiavimo įgūdžius, kūrybiškumą ir mažina izoliaciją bei vienatvę.
Šios internetinės bendruomenės gali tapti buferiu nuo susvetimėjimo, patyčių ir išankstinių nusistatymų, su kuriais žmonės dažnai susiduria neprisijungę, ir sukuria labiau įtraukią erdvę.
Prieiga prie psichikos sveikatos ir gerovės skatinimo išteklių
Technologijos taip pat pakeitė jaunų žmonių prieigą prie psichikos sveikatos išteklių – tai vertinga priemonė šventiniu laikotarpiu, kai asmeninės paslaugos gali būti ribotos.
Išmaniųjų telefonų programėlės, internetiniai forumai ir virtualios paramos grupės gali pasiūlyti konfidencialią erdvę, kurioje galima ieškoti pagalbos ir gauti informaciją apie psichikos sveikatą.
Savitvarkos psichikos sveikatos programos, pvz., MoodMission ir Wysa, siūlo konfidencialią paramą žmonėms, kurie kitu atveju negali kreiptis pagalbos į psichikos sveikatos specialistus.
Daugelis skaitmeninių išteklių yra skirti padėti jauniems žmonėms geriau suprasti ir stebėti savo psichinę sveikatą. Nuotaikos sekimo programos, pvz., MoodPrism ar MindDoc, gali padėti žmonėms atpažinti modelius ir ieškoti pagalbos, kai jos reikia.
Patikimos profesionalios psichikos sveikatos organizacijos talpina daugybę internetinių jaunimo šaltinių – Australijoje tai apima „Reachout“, „headspace“, „Orygen’s Most“, „Beyond Blue“ ir „Head to Health“.
Kūrybiškumas ir saviraiška
Turėdami daugiau laiko per atostogas, daugelis jaunų žmonių kreipiasi į skaitmeninius kūrybinės išraiškos įrankius – tyrinėja pomėgius nuo vaizdo įrašų montažo ir muzikos kūrimo iki grafinio dizaino ir kodavimo.
Šie ištekliai leidžia mūsų jaunimui tyrinėti savo pomėgius, lavinti naujus įgūdžius ir rasti galimybių emocinei išraiškai ir asmeniniam augimui.
Neseniai paskelbtoje APRA ataskaitoje nustatyta, kad 54% muzikantų sutinka, kad dirbtinis intelektas gali palaikyti kūrybos procesą, nors jauni žmonės išreiškia didžiausią susirūpinimą dėl AI naudojimo kuriant muziką.
Raskite pusiausvyrą ir prisijunkite prie skaitmeninės kartos
Nors ir kyla pagunda svarstyti griežtas taisykles socialinėje žiniasklaidoje per ilgas atostogas, šie sprendimai turi būti suderinti su rizika, kad jaunimui bus atimta galimybė ugdyti esminius skaitmeninius įgūdžius ir atsparumą.
Tai taip pat panaikina išsilavinusios, į teisingumą orientuotos ir iš pasaulio piliečių sudarytos kartos savarankiškumą.
Tinkamai naudojama socialinė žiniasklaida gali sustiprinti paauglių savarankiškumą, nes padeda jiems elgtis savarankiškai ir patirti pasirinkimo bei asmeninio veikimo jausmą.
Draudimus taip pat sunku įgyvendinti ir gali kilti daugiau žalos nei naudos, nutraukiant svarbius ryšius be alternatyvios paramos.
Jei nerimaujate, kiek laiko jūsų globojami jaunuoliai praleidžia internete, ypač jei manote, kad tai turi įtakos jų miegui, galimybėms sportuoti ir bendrauti su šeima ar draugais, pasikalbėkite su jais.
E. saugos komisija pataria, kad griežti valandų limitai yra sudėtingi, nes „per daug laiko internete“ priklauso nuo kiekvieno vaiko amžiaus ir sudėties bei jo bendravimo internete kokybės.
Jei nerimaujate, pasikalbėkite su savo jaunuoliu apie tai, ką jis veikia internete.
Pagalvokite, kokias alternatyvas galite jiems pasiūlyti (net jei žaidžiate su jais vaizdo žaidimus), taip pat įsitikinkite, kad rodote gerą pavyzdį, nes patys visą laiką neprisijungę.
Paklauskite jų, ką jie nori veikti per atostogas, ir įtraukite juos į šeimos planą, suteikiantį jiems ko laukti ir pasirinkti.
Jaunų žmonių įtraukimas į pokalbį ir aktyvių sveikesnės skaitmeninės aplinkos kūrimo dalyvių įgalinimas gali padėti sukurti saugesnę internetinę aplinką.
Galų gale, jie yra iš esmės motyvuoti kurti saugesnę ir sveikesnę aplinką, kad apsaugotų savo gerovę.
Skatindami įrodymais pagrįstą geriausią praktiką ir skatindami atvirus pokalbius, galime įgalinti jaunus žmones priimti pagrįstus sprendimus.
Galiausiai sprendimas yra sukurti subalansuotą požiūrį.
Priimkite teigiamą vaidmenį, kurį technologijos gali atlikti jaunimo psichikos sveikatai, tuo pačiu sprendžiant galimus pavojus.
Padėdami jaunimui sąmoningai ir saugiai naršyti skaitmeniniame pasaulyje, galime padėti jiems per šias vasaros atostogas mėgautis geriausiais technologijų aspektais ir palaikyti ryšį, palaikyti ir saugiai.