Daugelis mūsų mėgsta pasimėgauti karštu gėrimu, tačiau ar žinojote, kad tam tikros augalinės arbatos gali padėti reguliuoti cukraus kiekį kraujyje? Tai ypač svarbu tiems, kurie stengiasi išlaikyti stabilų gliukozės lygį organizme. Endokrinologas ir mitybos specialistas dr. Pierre Nys atskleidžia, kaip šios arbatos gali padėti lėtinti cukraus įsisavinimą ir išvengti staigių gliukozės šuolių kraujyje.
Kodėl svarbu reguliuoti cukraus kiekį kraujyje?
Gliukozės kiekis kraujyje yra vienas iš pagrindinių sveikatos rodiklių. Stabilus cukraus lygis padeda palaikyti energiją, gerą nuotaiką ir sveiką kūno svorį. Tačiau per dideli gliukozės šuoliai gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, cukrinis diabetas, nuovargis ir nuotaikos svyravimai. Todėl labai svarbu kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje, ypač jei turite polinkį į cukrinį diabetą ar kitus medžiagų apykaitos sutrikimus.
Galinga pagalbinė priemonė – mėlynių lapų arbata
Dr. Pierre Nys rekomenduoja į kasdienę rutiną įtraukti mėlynių lapų arbatą. Ši arbata pasižymi žemu glikeminiu indeksu (apie 25, lyginant su baltojo cukraus indeksu, kuris yra 68), ir turi stiprų hipoglikeminį poveikį. Tai reiškia, kad ji padeda lėtinti angliavandenių virsmą į gliukozę ir sumažina gliukozės patekimą į kraują, taip išvengiant staigių cukraus šuolių.
Speciali žolelių arbata cukraus kiekiui reguliuoti
Norint dar labiau sustiprinti mėlynių lapų arbatos poveikį, galima ją maišyti su kitomis augalinėmis arbatomis. Herbalistė Caroline Gayet savo knygoje „Je fais mes tisanes qui soignent“ pateikia specialų receptą cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti. Štai receptas:
- 20 g mėlynių lapų
- 20 g alyvmedžio lapų
- 20 g varnalėšos šaknies
- 20 g gervuogių lapų
- 20 g cinamono žievės
Šių žolelių mišinį užpilkite 50 cl karšto vandens ir leiskite pritraukti apie 10 minučių. Gerkite po 25 cl šios arbatos prieš pietus ir vakarienę kiekvieną dieną tris savaites per mėnesį. Prieš pradėdami vartoti šią arbatą, ypač jei turite sveikatos sutrikimų ar vartojate kitus vaistus, pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Natūralūs sprendimai sveikatai
Mėlynių lapų arbata yra puikus pavyzdys, kaip natūralūs produktai gali padėti palaikyti sveikatą. Svarbu nepamiršti, kad net natūralios priemonės turi būti vartojamos atsakingai ir konsultuojantis su specialistais, kad būtų išvengta galimų kontraindikacijų. Reguliarus natūralių žolelių naudojimas gali padėti reguliuoti gliukozės kiekį kraujyje ir pagerinti bendrą savijautą.