Kai pradėjau jausti krūtinės skausmus einant į darbą, niekada nesusimąsčiau, kad tai gali būti susiję su cholesteroliu. Tačiau kai gydytojas man paaiškino, kad šie simptomai atsirado dėl cholesterolio pertekliaus kraujyje, supratau, kad būtina atidžiai stebėti savo sveikatą. Cholesterolis yra klastingas – ilgą laiką nejaučiame jokių simptomų, tačiau kai jie pasireiškia, dažnai būna jau per vėlu.
Krūtinės skausmai
Krūtinės skausmai gali būti pirmasis signalas, kad organizme kaupiasi per daug cholesterolio. Kai cholesterolio perteklius kaupiasi arterijose, širdis gauna mažiau deguonies, todėl jaučiamas skausmas. Tai gali atsitikti tiek aktyvumo metu, pavyzdžiui, vaikštant, tiek ramybės būsenoje. Prisimenu, kaip mano draugas Jonas pasakojo apie savo patirtį – jam krūtinės skausmai atsirado vos tik pradėjus lengvą fizinę veiklą, tačiau jis manė, kad tai tiesiog nuovargis.
Kas yra cholesterolis: bendras, HDL, LDL?
Cholesterolis yra neatskiriama mūsų organizmo dalis, reikalinga daugelio hormonų sintezei ir ląstelių membranų stiprumui. Apie 30% cholesterolio gauname su maistu, likusi dalis yra gaminama kepenyse. HDL (aukšto tankio lipoproteinai) ir LDL (žemo tankio lipoproteinai) padeda cholesterolio pernešimui kraujyje.
LDL-cholesterolis arba „blogasis“ cholesterolis
LDL-cholesterolis dažnai vadinamas „bloguoju“ cholesteroliu, nes jo perteklius kaupiasi kraujagyslėse, suformuojant aterosklerozines plokšteles. Tai ilgainiui gali sukelti uždegimą ir padidinti širdies smūgio ar insulto riziką. Prisimenu savo senelį, kuris turėjo didelį LDL kiekį, tačiau ilgą laiką nesirūpino savo sveikata, kol galiausiai susidūrė su rimtais širdies problemų požymiais.
HDL-cholesterolis arba „gerasis“ cholesterolis
HDL-cholesterolis, priešingai, yra „gerasis“, nes jis padeda pašalinti LDL iš kraujotakos, pernešant jį į kepenis, kur jis yra skaidomas. Todėl svarbu palaikyti aukštą HDL lygį, kad sumažėtų komplikacijų rizika. Mano teta dažnai sakydavo, kad „geras cholesterolis“ yra kaip mūsų organizmo šluota, kuri išvalo visus „nešvarumus“.
Kas sukelia cholesterolio perteklių?
Nemažai veiksnių gali lemti cholesterolio kiekio kraujyje padidėjimą: antsvoris, nesubalansuota mityba, mažas fizinis aktyvumas, tam tikri vaistai, rūkymas ir kt. Kiekvieną kartą, kai einu pas gydytoją, jis pabrėžia, kaip svarbu laikytis sveikos gyvensenos, kad išvengtume cholesterolio kiekio padidėjimo.
Simptomai, rodantys cholesterolio perteklių
Nors ilgą laiką cholesterolio perteklius gali būti nepastebimas, vėliau gali pasireikšti tokie simptomai kaip krūtinės skausmai, kojų skausmai, svaigimas, dusulys ir kt. Mano pažįstamas, dirbantis statybose, pradėjo jausti diskomfortą kojose, ypač vaikštant, ir galiausiai sužinojo, kad tai buvo dėl cholesterolio sukeltos kraujotakos problemos.
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį?
Svarbu laikytis sveiko gyvenimo būdo, sumažinti riebių maisto produktų vartojimą, rinktis daugiau vaisių ir daržovių, reguliariai sportuoti ir, jei reikia, vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Vienas iš mano draugų, po gydytojo rekomendacijų, pradėjo maitintis sveikiau ir įtraukė daugiau fizinio aktyvumo į savo kasdienybę – tai padėjo jam gerokai sumažinti cholesterolio lygį.
Prisiminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose. Reguliarus sveikatos stebėjimas ir laiku atlikti tyrimai gali padėti išvengti rimtų sveikatos problemų. Jei pastebite kuriuos nors iš šių simptomų, nedelskite ir kreipkitės į gydytoją.