14 metų tinklininkė Madelyn Olympia pradėjo jausti nugaros skausmus po nardymo po kamuolio.
„Pirmą kartą, kai tai atsitiko, aš tiesiog nardau įprastai, bet kažkas skambėjo kitaip“, – pranešime spaudai sakė Madelyn iš Hummelstauno, Pensilvanijos. – Po to skaudėjo kiekvieną kartą, kai pasilenkdavau į priekį ir atgal.
Tokie dalykai kartais klaidingai laikomi įprastu „augimo skausmu“, – sakė Madelyn gydytojas daktaras Matthew Silvis.
Tačiau šiais laikais studentai-sportininkai labiau tikėtina, kad žaidėjas patyrė pasikartojančią traumą, sakė Silvis.
„Pernelyg didelės traumos yra tikrai nuspėjamos“, – sakė Penn State Bone and Joint Institute Hershey mieste, Pensilvanijoje, sporto medicinos gydytojas Silvis. „Mes naudojame” per daug, per greitai, per dažnai. Kai vaikai gali pervargti tam tikras raumenų grupes ar sąnarius, tada jie pradeda lūžti ir susižaloti.”
Šiomis dienomis studentai sportininkai, tokie kaip Madelyn, žaidžia ir treniruojasi ištisus metus, o ne apsiriboja vienu sezonu, sakė Silvis. Vaikams, kurie daugiau nei aštuonis mėnesius per metus užsiima viena sporto šaka, gresia tokios traumos.
Tačiau Silvis sakė, kad šie sportininkai paprastai griežia dantis nuo skausmo ar skausmų savaites ar mėnesius, nes tėvai ar treneriai klaidingai priskiria jų skausmą „augimo skausmui“.
„Tikėtina, kad tai nėra stiprėjantis skausmas. Tai traumos atsiradimas dėl per didelio krūvio, o kai taip atsitinka, galiausiai sportininkas studentas negali dalyvauti tam tikroje sporto šakoje”, – sakė Silvis.
Silvis sakė, kad suaugusieji turėtų įsiklausyti į studentų ir sportininkų susirūpinimą ir imtis veiksmų anksti, o ne leisti reikalui ramiai. Tinkamas gydymas gali leisti sportininkams tęsti žaidimą, kol jie gyja, o pernelyg ilgai ignoruojant skausmą, sužalojimas gali progresuoti tiek, kad vaikas turi padaryti pertrauką nuo sporto.
„Trenerių ir tėvų tvirtinimas prie sporto gairių tikrai gali padėti“, – sakė Silvis. „Paimkite, pavyzdžiui, beisbolą. Jei laikysimės JAV beisbolo rekomendacijų dėl aikštelių skaičiavimo, galime išvengti per didelio peties ar alkūnės traumų.”
Jis tęsė: „Galėtume rekomenduoti bėgikams sumažinti nubėgtų mylių skaičių 50 proc., kol pradės išgyti pernelyg didelė trauma, ir jie nebejaučia diskomforto. Tokiu būdu jie vis tiek galės dalyvauti ir bendrauti su savo draugų grupe.
Tėvai taip pat turėtų žinoti, ko ieškoti pakartotinai naudojant traumą. Ženklai apima:
- Sąnarių ar minkštųjų audinių patinimas
- Švelnumas tam tikroje kūno vietoje
- Trūksta pratimų dėl skausmo
Be to, tėvai turėtų apsvarstyti galimybę skatinti savo vaiką užsiimti daugiau nei viena sporto šaka.
Aukščiausio lygio žaidėjai paprastai pradeda specializuotis savo sporto šakoje sulaukę 14 metų, tačiau tyrimai parodė, kad toks ankstyvas dėmesys nepadidina sportininko šansų pasižymėti, sakė Silvis.
Gudrybė – paskatinti sportininkus paįvairinti savo veiklą, todėl ištisus metus jie apdirba skirtingas kūno dalis.
„Ne bėda, jei sporto šakos skirtingos. Jei rudenį žaidžiate golfą, žiemą žaidžiate krepšinį, o pavasarį bėgiojate trasoje, išnaudojate skirtingas anatomijos dalis”, – sakė Silvis.
„Jei ištisus metus užsiimate ta pačia sporto šaka, tai yra daug didesnė problema. Taigi veiklų balanso įvairovė iš tikrųjų yra svarbiausia.”
Madelyn atveju MRT patvirtino pirminius Silvio įtarimus, kad ji įtempė nugaros raumenis.
Silvis paskyrė poilsį ir fizinę terapiją, kurios metu Madelyn naudojo pratimus, kad sustiprintų šerdį ir palaikytų nugarą.
„Fizinės terapijos metu daugiausia dėmesio skiriu pratimams, kurie stiprina mano šerdį, kad aplink jį esantys raumenys būtų stipresni“, – sakė Madelyn. „Kiekvieną kartą kineziterapeutas šiek tiek apsunkina pratimus, kad galėčiau dirbti ten, kur noriu būti.”
Silvis taip pat skatino Madelyn būti atidesne žaidimo metu.
„Man pavyko su ja dirbti kai kuriose tinklinio ribose, atsižvelgiant į tai, kaip dažnai ji nardo dėl kamuolių ir pan.“, – sakė Silvis. „Sezonui pasibaigus, ji man pažadėjo padaryti pertrauką poilsio sezonui.