Nauja Amerikos psichiatrų asociacijos apklausa skelbia, kad daugelis amerikiečių patiria „žiemos pokštą“, kai dienos trumpėja ir temperatūra tampa šaltesnė.
Remiantis APA sveiko proto apklausa, du penktadaliai amerikiečių (41 proc.) teigė, kad jų nuotaika pablogėja žiemos mėnesiais.
Rezultatai rodo, kad labiausiai nukenčia vidurio vakarų ir šiaurės rytų gyventojai, iš kurių atitinkamai 52% ir 46% teigė, kad jiems būdingas žiemos bliuzas.
„Žiemos mėnesiais būna mažiau šviesos, laikas gali pasikeisti staiga, o kai kuriems atostogos yra didžiulės“, – sakė APA prezidentas dr. Ramaswamy Viswanathan.
Apklausa parodė, kad žiema kai kuriems amerikiečiams sukelia:
- Miegokite daugiau (41%)
- Jaučiasi pavargęs (28%)
- Jaučiasi prislėgtas (27 proc.)
- Praraskite susidomėjimą dalykais, kurie jiems patinka (20%)
Žmonėms geriausiai susidoroti su žiemos bliuzu padeda pokalbiai su draugais ir šeima (46 %), daugiau miega (35 %) ir ėjimas į lauką (35 %).
Apklausa taip pat parodė skirtumą tarp moterų ir vyrų nuotaikų kaitos žiemos metu.
Daugiau moterų nei vyrų teigė, kad jų nuotaika pablogėja žiemą – 45%, palyginti su 37%.
Vasaros laiko pabaiga taip pat turi didesnį poveikį moterims – 33 % teigia, kad „atsitraukimas“ pakenkė jų psichinei sveikatai, palyginti su 26 % vyrų.
Kaimo gyventojai taip pat dažniau nei miesto gyventojai jaučia žiemos žydrą (46 proc., palyginti su 36 proc.) ir kovoja su laiko kaita (31 proc., palyginti su 24 proc.).
Šios žiemos mėlynės dažniausiai būna lengvos, tačiau mažesnė dalis žmonių gali susirgti depresijos forma, vadinama sezoniniu afektiniu sutrikimu (SAD), teigia APA.
BAD paprastai atsiranda, kai saulės spindulių mažiau, o atėjus pavasariui pagerėja. APA teigia, kad simptomai yra niūrumas, susidomėjimo malonia veikla praradimas ir apetito bei miego pokyčiai.
„Naudinga stebėti savo nuotaiką“, – sakė Viswanathanas APA pranešime spaudai. „Jei jaučiatės labai prastai, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su psichikos sveikatos gydytoju ir taip pat žinokite, kad pavasaris liko tik keli mėnesiai.
APA teigia, kad BAD gali būti gydoma šviesos terapija, antidepresantais ir psichoterapija.
APA apklausoje dalyvavo 2 201 suaugęs žmogus ir ji buvo atlikta spalio 18–20 d.