Ar dažnai susikoncentruojate į tai, ką laikote savo sveikatos trūkumais? Galbūt nustebsite sužinoję, kad jūsų kūnas siunčia jums signalus, kad jums sekasi geriau, nei manote. Mitybos specialistė Suman Agarwal dalijasi 7 paslėptais ženklais, rodančiais, kad galite būti sveikesni, nei manote.
1. Galite neštis bakalėjos prekes neįtempdami raumenų. „Tai reiškia, kad jūsų sukibimo jėga ir bendra raumenų jėga yra geresnės, nei manote. Sukibimo jėga yra vienas stipriausių jūsų širdies ir kraujagyslių sveikatos ir ilgaamžiškumo prognozių”, – sako Suman.
2. Kasdien tuštinasi reguliariai. Tai rodo, kad jūsų virškinimo sistema veikia efektyviai. „Nereguliarus tuštinimasis reiškia, kad turite virškinimo sutrikimų, blogą žarnyno sveikatą ir uždegimą”, – priduria ji.
3. Galite patogiai sulaikyti kvėpavimą 30 sekundžių. Tai rodo, kad jūsų kvėpavimo sistema yra stipri ir jūsų deguonies sulaikymo gebėjimas yra puikus.
4. Pabundi tik vieną kartą arba neatsibundi iš viso. Tai reiškia, kad jūs efektyviai pasiekiate savo REM ir giliai miegate. Mitybos specialistė dalijasi: „Ne vieną ar kelis kartus pabudimas signalizuoja, kad cukrus stringa, yra hormonų disfunkcija. Visada sakau, kad miegas yra geros sveikatos pagrindas.”
5. Po valgio nesinori cukraus. Tai reiškia, kad jūsų jautrumas insulinui yra geras, o cukraus kiekis kraujyje yra stabilus. Pasak Suman, nuolatinis cukraus ar desertų troškimas reiškia, kad jūsų gliukozės metabolizmas sutriko.
6. Jūs užmiegate per 20 minučių. Tai reiškia, kad jūsų nervų sistema ir cirkadinis ritmas yra sinchronizuojami.
7. Jaučiatės pabudę per 30 minučių po pabudimo. „Tai reiškia, kad jūsų kortizolis veikia efektyviai ir jūs labai gerai miegojote visą naktį. Komentaruose nurodykite, kokius požymius matote savo kūne”, – sako ji.
„Šie kūno signalai reiškia, kad jums sekasi geriau, nei manote. Jūsų sveikata yra teisingame kelyje, jauskitės gerai”, – daro išvadą Suman.