Une étude révèle que la relation entre les symptômes de la dépression et l'activité physique va probablement dans les deux sens

Une étude révèle que la relation entre les symptômes de la dépression et l'activité physique va probablement dans les deux sens

Une nouvelle recherche de l'Université de Toronto révèle que les adultes signalant davantage de symptômes de dépression au cours de la semaine précédente sont moins susceptibles de déclarer une activité physique au cours de la même période, et cette relation va généralement dans les deux sens : être plus actif est également lié à une meilleure santé mentale.

Publié dans la revue Santé mentale et activité physiquel'étude contribue à mieux comprendre comment les symptômes de la dépression et l'activité physique sont liés et s'influencent mutuellement à l'âge adulte.

„Il était surprenant de constater que les symptômes actuels de la dépression peuvent avoir un impact négatif sur votre niveau d'activité physique deux à cinq ans plus tard, alors qu'être inactif aujourd'hui n'est pas lié à vos futurs symptômes de dépression”, a déclaré l'auteur Soli Dubash, doctorant à l'Université de Toronto. Département de sociologie.

„Les symptômes actuels de la dépression peuvent avoir des effets durables, mais ceux-ci peuvent être moins importants que les effets de l'activité physique actuelle.”

De nombreuses études montrent qu'aller à la salle de sport, danser, jardiner ou marcher régulièrement peut améliorer votre santé mentale et physique, avec des effets similaires à ceux des médicaments antidépresseurs. La nouvelle étude conforte cette conclusion, montrant que l’activité physique hebdomadaire est liée aux symptômes hebdomadaires de la dépression et que bouger davantage peut améliorer votre humeur.

« Mieux comprendre la relation réciproque entre la santé mentale et l'activité physique peut aider les gens à prendre des décisions fondées sur des données probantes concernant leur santé et celle de leurs proches et des membres de la communauté », explique Dubash.

„Il est important de permettre aux gens de prendre leurs propres décisions sur les causes et les conséquences de l'activité physique et des symptômes de la dépression, et de comprendre l'impact que bouger plus ou moins peut avoir sur l'humeur et la santé globale.”

À la suite d'un échantillon représentatif à l'échelle nationale de 3 499 adultes américains de 1986 à 2011, l'étude a évalué les effets durables des différences de base dans les niveaux d'activité physique et les symptômes de dépression ; comment l’activité physique passée prédit l’activité physique future ; comment les symptômes de dépression passés prédisent les symptômes de dépression futurs ; et la stabilité de cette relation à l'âge adulte.

Cette étude a utilisé une nouvelle technique d'inférence causale pour garantir que ces estimations représentent les expériences des gens dans le monde. La méthode s'est adaptée aux caractéristiques stables des individus, y compris les variables omises telles que la biologie individuelle, les contextes familiaux et communautaires et l'histoire de vie.

Même si l’idée selon laquelle les symptômes de la dépression et l’activité physique sont liés à l’âge adulte n’est pas nouvelle, une nouvelle technique permettant d’examiner les relations réciproques au fil du temps permet de prendre en compte plusieurs arguments alternatifs.

„Vous pouvez immédiatement vous demander comment les facteurs personnels jouent dans cette relation réciproque – la génétique ou les premières histoires de vie n'auraient-elles pas d'importance ? – et c'est ce à quoi cette méthode nous permet de nous ajuster, par rapport aux techniques antérieures qui supposeraient certaines preuves pertinentes pour ces questions importantes. loin”, dit Dubash.

Dans l’ensemble, l’activité physique et la santé mentale s’influencent mutuellement. De semaine en semaine, bouger davantage peut améliorer votre humeur. Cette recherche montre que les symptômes antérieurs de la dépression peuvent persister, mais que leurs effets à long terme pourraient avoir moins d’impact que l’activité physique actuelle. Cela montre également qu'avec le temps, les symptômes de la dépression non traités peuvent avoir des conséquences négatives sur les niveaux d'activité physique, ce qui peut alors entraîner des problèmes de santé supplémentaires.

« Ce qui compte vraiment, c'est que les gens prennent des décisions éclairées sur la façon de traiter leurs symptômes de santé mentale, en particulier en sachant que l'activité physique continue d'être l'un des meilleurs moyens d'améliorer la santé des individus et de leurs communautés. Pourtant, davantage de personnes doivent comprendre comment les symptômes de la dépression peuvent influencer ce processus », explique Dubash.