Une étude explore les liens entre l'utilisation des médias sociaux, la santé mentale et la qualité du sommeil

Une étude explore les liens entre l'utilisation des médias sociaux, la santé mentale et la qualité du sommeil

Plus vous passez de temps sur les réseaux sociaux, plus vous risquez de faire des rêves désagréables liés aux réseaux sociaux qui provoquent de la détresse, perturbent le sommeil et affectent notre tranquillité d'esprit.

Reza Shabahang, de l'Université de Flinders, affirme que l'adoption vaste et rapide des médias sociaux a le potentiel d'influencer divers aspects de la vie, y compris le domaine du rêve.

« Alors que les médias sociaux sont de plus en plus étroitement liés à nos vies, leur impact s'étend au-delà des heures d'éveil et peut influencer nos rêves », explique M. Shabahang du Collège d'éducation, de psychologie et de travail social.

M. Shabahang a développé une nouvelle échelle, la Social Media Nightmare-Related Scale (SMNS), qui peut quantifier la manière dont les médias sociaux pourraient contribuer à nos cauchemars.

Le SMNS a été développé en intégrant la littérature sur les rêves, les cauchemars et la relation entre les médias et les rêves, en mettant l'accent sur des thèmes spécifiques liés à l'utilisation des médias sociaux, tels que l'impuissance, la perte de contrôle et la victimisation.

L'article intitulé « Cauchemar lié aux médias sociaux : une explication potentielle de la mauvaise qualité du sommeil et du faible bien-être affectif à l'ère des médias sociaux ? » a été publié dans Psychologie BMC.

„Notre étude introduit le concept de cauchemars liés aux médias sociaux, définis comme des cauchemars impliquant des thèmes liés aux médias sociaux, tels que la cyberintimidation, la haine en ligne ou l'utilisation excessive des médias sociaux”, explique M. Shabahang.

„Bien que les cauchemars liés aux médias sociaux soient relativement rares, ceux qui utilisent davantage les médias sociaux au cours de leur vie quotidienne sont plus susceptibles d'avoir des cauchemars liés aux médias sociaux associés à des problèmes de santé mentale négatifs, tels que l'anxiété, la dépression et la qualité du sommeil.

„Cette étude donne un aperçu des relations complexes entre l'utilisation des médias sociaux, la santé mentale et la qualité du sommeil”, dit-il.

Il prévient qu'à mesure que le paysage technologique continue d'évoluer, des recherches plus approfondies doivent explorer les effets des médias sociaux sur les expériences de rêve des utilisateurs.

„Avec les progrès rapides de la technologie et des médias, y compris l'intelligence artificielle (IA) et la réalité virtuelle, ainsi que la dépendance croissante à l'égard de ces technologies et une intégration plus profonde, on s'attend à ce que les rêves mettant en vedette du contenu technologique et médiatique deviendront plus fréquents”, dit-il. .

„Les études futures ont le potentiel d'élargir la portée de cette exploration, en approfondissant des domaines tels que les cauchemars liés aux dangers perçus de l'IA.

„Pour atténuer l'apparition de cauchemars liés aux médias sociaux, nous recommandons d'adopter une utilisation responsable et consciente des médias sociaux”, ajoute-t-il.