Quel est le secret pour renforcer la résilience dans les sports d’élite ?

Quel est le secret pour renforcer la résilience dans les sports d’élite ?

Une étude a jeté un nouvel éclairage sur la façon dont la résilience se développe chez les athlètes d’élite, fournissant des informations inestimables pour améliorer à la fois les performances et la santé mentale dans les sports de compétition.

L'été 2024 promet d'être une saison sportive épique – de l'Euro à Wimbledon en passant par les Jeux olympiques et paralympiques – des millions de personnes se connectent pour regarder leurs stars sportives s'affronter.

Sous les yeux du monde entier, les athlètes d’élite seront confrontés à des pressions et à des défis à la fois mentaux et physiques, notamment des blessures, des baisses de performance et d’autres facteurs de stress qui affectent négativement leur bien-être.

La résilience est un facteur important dans la lutte contre ce phénomène, alors que peuvent faire les psychologues et les entraîneurs du sport pour aider ?

La nouvelle recherche, publiée dans Découvrez la psychologiea introduit le premier cadre complet décrivant le processus de développement de la résilience chez les athlètes au fil du temps.

Le « Modèle de développement de l'ARC » établit que la résilience sportive est un trait appris, développable et non genré, qui implique trois éléments essentiels : ; A) les antécédents identifiables, R) les réponses de résilience et C) les conséquences.

L'auteur principal, le Dr Sahen Gupta de l'École des sciences du sport, de la santé et de l'exercice de l'Université de Portsmouth, a déclaré : « Bien que le sport d'élite soit un espace incroyablement gratifiant, il crée également des environnements très stressants dans lesquels il est difficile de naviguer sans causer de problèmes. nuire au bien-être et à la santé mentale de l’athlète.

„La résilience ne se produit pas du jour au lendemain, c'est pourquoi cette étude a contribué à combler le fossé entre la compréhension de la manière dont les athlètes d'élite développent la résilience au fil du temps et la manière de la mettre en pratique.”

À la suite d’un examen systématique de 92 études sur la résilience dans le sport, l’équipe de recherche a mené des entretiens approfondis avec 10 athlètes d’élite issus de divers horizons culturels (cinq hommes et cinq femmes).

Tous les participants ont mis l'accent sur la façon dont ils avaient « développé » et « appris » la résilience sportive. Elle peut être cultivée au moyen de stratégies et d’interventions spécifiques, et les praticiens sont encouragés à utiliser des approches individualisées plutôt qu’une méthode universelle pour développer efficacement la résilience chez les athlètes.

La participante Elaine (une joueuse de rugby d'élite) a déclaré : « On n'obtient pas la résilience du jour au lendemain. C'est un processus à long terme pour l'acquérir, et c'est une approche à multiples facettes pour l'acquérir et je pense que tout le monde est différent. être motivé ou stimulé par différentes choses. Cela dépend beaucoup du temps, du lieu et de qui il s'agit.

Le développement efficace de la résilience sportive nécessite également de prendre en compte des facteurs à la fois personnels et environnementaux, le rôle des psychologues du sport étant crucial pour créer un environnement psychologique positif et favoriser la régulation émotionnelle.

„Bien que cela semble contre-intuitif, ce rôle peut signifier soutenir les athlètes dans leur décision de s'éloigner du sport”, a expliqué le Dr Gupta.

« Prenons l’exemple de la star du tennis Naomi Osaka. Elle s’est retirée de Roland-Garros en 2021 pour des raisons de santé mentale, ce qui a déclenché un vaste débat sur l’importance du bien-être dans le sport d’élite. »

Le document indique que l'environnement idéal est celui qui équilibre suffisamment de difficultés ou de défis contrôlables pour développer des compétences de résilience grâce à la méthode ARC. Les psychologues du sport jouent un rôle important en permettant aux individus de comprendre quelles stratégies leur donnent les meilleurs résultats.

Le co-auteur, le Dr Paul J. McCarthy de l'Université calédonienne de Glasgow, a déclaré : « L'approche universelle est souvent utilisée dans le sport d'élite, en particulier dans les sports d'équipe où les athlètes bénéficient d'un programme d'entraînement global sur lequel travailler.

„Nos résultats confirment les preuves existantes selon lesquelles une approche plus adaptée pour développer la résilience est la plus efficace. Le modèle ARC permet aux praticiens de suivre les progrès d'un athlète et donne à la recherche un cadre pour approfondir ses recherches.”