Passer trop de temps sur les réseaux sociaux et faire du doomscroll ? Le problème pourrait être FOMO

Passer trop de temps sur les réseaux sociaux et faire du doomscroll ?  Le problème pourrait être FOMO

Depuis que nous utilisons Internet pour communiquer et nous connecter les uns aux autres, il influence notre façon de penser, de ressentir et de nous comporter.

Pendant la pandémie de COVID, beaucoup d’entre nous ont été « coupés » de notre monde social à cause de restrictions, de confinements et de mandats. Naturellement, beaucoup d’entre nous ont essayé de trouver des moyens de se connecter en ligne.

Aujourd’hui, alors que les restrictions liées à la pandémie ont été levées, certaines des façons dont nous utilisons Internet sont devenues préoccupantes. Une partie de ce qui motive une utilisation problématique d’Internet est peut-être quelque chose que la plupart d’entre nous connaissent : la peur de rater quelque chose, ou FOMO.

Dans nos dernières recherches, mes collègues et moi avons étudié le rôle que joue FOMO dans deux types d'utilisation d'Internet : l'utilisation problématique des médias sociaux et le „doomscrolling”.

Que sont le FOMO, l’utilisation problématique des réseaux sociaux et le doomscrolling ?

FOMO est la peur que certains d'entre nous ressentent lorsque nous avons le sentiment de « passer à côté » de ce qui se passe sur notre scène sociale. Les chercheurs en psychologie étudient le FOMO depuis plus d’une décennie et il a toujours été associé à la santé mentale et au bien-être, à la consommation d’alcool et à l’utilisation problématique des médias sociaux.

L’utilisation des médias sociaux devient un problème pour les personnes lorsqu’elles ont du mal à contrôler leurs envies d’utiliser les médias sociaux, qu’elles ont du mal à en réduire leur utilisation et que leur utilisation a un impact négatif sur leur vie quotidienne.

Le Doomscrolling se caractérise par le besoin d’examiner et de rechercher constamment les « mauvaises » nouvelles. Les Doomscrollers peuvent constamment actualiser leurs fils d’actualité ou rester éveillés tard pour lire de mauvaises nouvelles.

Bien que l’utilisation problématique des médias sociaux existe depuis un certain temps, le doomscrolling semble être un phénomène plus récent, attirant l’attention des chercheurs pendant et après la pandémie.

Ce que nous avons essayé de découvrir

Dans notre étude, nous avons voulu tester l'idée selon laquelle FOMO amène les individus à adopter des comportements d'usage problématiques en raison de leur difficulté à gérer la « peur » dans FOMO.

Le facteur clé, pensions-nous, était la régulation des émotions, c'est-à-dire notre capacité à gérer nos émotions. Nous savons que certaines personnes ont tendance à être douées dans ce domaine, tandis que d'autres trouvent cela difficile. En fait, de plus grandes difficultés de régulation des émotions étaient liées à un stress aigu plus important lié au COVID.

Cependant, une idée qui a récemment retenu l’attention est la régulation des émotions interpersonnelles. Cela signifie se tourner vers les autres pour nous aider à réguler nos émotions.

La régulation des émotions interpersonnelles peut être utile (comme « l'engagement affectif », où quelqu'un peut écouter et parler de vos sentiments) ou inutile (comme la « co-rumination » ou ressasser des problèmes ensemble), selon le contexte.

Dans nos analyses, nous avons cherché à découvrir comment la régulation des émotions intrapersonnelles (capacité à gérer soi-même nos propres états émotionnels) et la régulation des émotions interpersonnelles (s'appuyer sur les autres pour nous aider à gérer nos émotions) expliquaient le lien entre FOMO et l'utilisation problématique des médias sociaux. et FOMO et doomscrolling, respectivement.

Ce que nous avons découvert et ce que cela pourrait signifier pour l'avenir de l'utilisation d'Internet

Nos résultats ont indiqué que les personnes qui signalent un FOMO plus fort se livrent à une utilisation problématique des médias sociaux en raison de difficultés à réguler leurs émotions (intrapersonnellement) et se tournent vers les autres pour obtenir de l'aide (interpersonnellement).

De même, les personnes qui signalent un FOMO plus fort sont attirées par le doomscrolling en raison de leurs difficultés à réguler leurs émotions de manière intrapersonnelle (en elles-mêmes). Cependant, nous n’avons trouvé aucun lien entre FOMO et le doomscrolling via la régulation des émotions interpersonnelles.

Nous pensons que cette différence pourrait être due au fait que le doomscrolling est davantage une activité solitaire, se produisant en dehors de contextes plus sociaux qui facilitent la régulation interpersonnelle. Par exemple, il y a probablement moins de personnes avec qui partager vos émotions tout en continuant à affronter les mauvaises nouvelles.

Bien que des liens entre FOMO et doomscrolling aient déjà été observés, notre étude est parmi les premières à tenter d'en rendre compte théoriquement.

Nous pensons que le lien entre FOMO et Doomscrolling réside peut-être davantage dans une présence accrue en ligne pendant que les choses se produisent. Cela expliquerait l’incapacité de la régulation des émotions intrapersonnelles à gérer nos réactions aux « mauvaises nouvelles » au fur et à mesure qu’elles se déroulent, ce qui conduit à une catastrophe.

L’utilisation problématique des médias sociaux, en revanche, implique un contexte interpersonnel plus complexe. Si quelqu'un a peur d'être « laissé de côté » et a du mal à gérer ce sentiment, il peut être attiré par les plateformes de médias sociaux en partie pour essayer d'obtenir l'aide des autres membres de son réseau.

Trouver le bon équilibre

Nos résultats suggèrent que les discussions actuelles autour de la restriction de l’utilisation des médias sociaux pour les jeunes, bien que controversées, sont importantes. Nous devons équilibrer notre besoin de connexion sociale – qui se produit de plus en plus en ligne – avec les conséquences néfastes associées aux comportements problématiques d’utilisation d’Internet.

Il est important de considérer également la nature des plateformes de médias sociaux et la manière dont elles ont évolué au fil du temps. Par exemple, les modèles d’utilisation des médias sociaux par les adolescents sur diverses plateformes sont associés à différents résultats en matière de santé mentale et de socialisation.

Les experts en politique de santé publique et les législateurs ont ici un défi de taille devant eux. Des travaux récents ont montré à quel point la solitude est un facteur contribuant à la mortalité toutes causes confondues (décès quelle qu'en soit la cause).

Nous savons également depuis longtemps que les liens sociaux sont bons pour notre santé mentale. En fait, l’année dernière, l’Organisation mondiale de la santé a créé une Commission sur le lien social pour aider à promouvoir l’importance de la socialisation dans nos vies.

La récente controverse aux États-Unis autour de la propriété de TikTok illustre à quel point les plateformes de médias sociaux sont essentielles à nos vies et à nos façons d’interagir les unes avec les autres. Nous devons tenir compte du droit des individus à les utiliser à leur guise, mais il faut comprendre que les gouvernements ont la responsabilité de protéger les utilisateurs contre tout préjudice et de protéger leur vie privée.