La pleine conscience atténue le stress et l’anxiété du personnel soignant, confirme une étude

La pleine conscience atténue le stress et l’anxiété du personnel soignant, confirme une étude

Une étude réalisée par des scientifiques de trois institutions brésiliennes rapportée dans la revue Archives des soins infirmiers psychiatriques ont découvert que la pratique de la pleine conscience aidait les infirmières à gérer leurs niveaux d'anxiété et de stress. Les auteurs ont extrait des bases de données de recherches antérieures sur le sujet, sélectionné 14 études menées dans sept pays et procédé à une revue et une analyse systématiques de ces études.

Ils ont opté pour une méthodologie connue sous le nom de méta-analyse, une technique statistique utilisée pour combiner les preuves fournies par plusieurs études afin de parvenir à des conclusions plus précises et plus fiables, qui dans ce cas étaient que la pleine conscience réduisait l'anxiété et le stress dans une mesure statistiquement significative.

La recherche a été menée en octobre 2022, englobant sept bases de données, dont Web of Science et Scopus. Les scientifiques ont récupéré 861 articles et, après une sélection minutieuse, en ont sélectionné 14 pour une revue systématique : trois concernaient des études menées en Australie, deux aux États-Unis, une au Portugal, deux en Chine, deux au Brésil, trois en Malaisie et une à Taiwan. . Treize articles ont été soumis à une méta-analyse. Toutes, à l'exception d'une étude sur les agents de santé d'un établissement de soins de longue durée, ont été menées dans des hôpitaux.

Dix des études portaient sur les infirmières. Les quatre autres impliquaient des infirmières et des techniciens en soins infirmiers ; infirmières, techniciennes en soins infirmiers et infirmières auxiliaires; infirmières auxiliaires certifiées uniquement ; et techniciens infirmiers uniquement. La somme totale des participants aux 14 études a donné lieu à un échantillon de 818 professionnels pour un examen systématique.

„Le nombre d'études robustes sur la maladie parmi le personnel infirmier et leur utilisation croissante des pratiques de pleine conscience était important, et nous avons réalisé à quel point il était important d'explorer l'utilisation de ce type d'intervention pour gérer l'anxiété dans le groupe, en combinant les deux lignes de recherche précédentes. „, a déclaré Karen de Oliveira Santana, première auteure de l'article. Elle a suivi une formation de spécialiste en santé mentale et psychiatrie à la Faculté de médecine de l'Université de São Paulo (FM-USP) et recherche actuellement une maîtrise dans son école d'infirmières (EE-USP).

Les praticiens de la pleine conscience dirigent leur attention sur le moment présent, observant les sentiments, les pensées et les expériences sensorielles sans les juger ni réagir automatiquement, a-t-elle expliqué. Ils utilisent la méditation, des exercices de respiration et diverses techniques pour améliorer la conscience de soi.

„Cela vous aide à faire une pause entre le stimulus et la réponse afin de réfléchir avant d'agir. La respiration consciente et la méditation favorisent la relaxation physique et mentale, atténuant l'anxiété et le stress afin que vous puissiez être plus conscient de vos besoins”, a-t-elle déclaré.

L'article est également signé par plusieurs de ses collègues de l'EE-USP : les professeurs Caroline Figueira Pereira et Divane de Vargas, la diplômée Manuela Silva Ramos et la candidate à la maîtrise Roni Robson da Silva. Les deux autres co-auteurs sont Maria Neyrian de Fátima Fernandes, professeur au Département de soins infirmiers de l'Université fédérale du Maranhão (UFMA), et Edilaine Cristina da Silva Gherardi-Donato, professeur à l'École d'infirmières de Ribeirão Preto (EERP- USP) avec un doctorat. en soins infirmiers psychiatriques du même établissement.

L'utilisation de techniques de pleine conscience par le personnel soignant ne doit pas diminuer l'importance d'améliorer leurs conditions de travail, selon Santana. „Il est possible de gérer les symptômes de l'anxiété et du stress, mais il faut aussi s'attaquer à leurs causes”, a-t-elle déclaré, citant les longues heures de travail, l'exposition constante à la maladie, le manque de prestige professionnel et les bas salaires, qui augmentent tous le risque de tomber malade.

„Comme la majorité est composée de femmes, le personnel soignant souffre également de l'inégalité entre les sexes. Comme si les conditions de travail stressantes ne suffisaient pas, beaucoup doivent également faire face aux tâches ménagères et à d'autres tâches domestiques culturellement assignées aux femmes. L'épuisement professionnel est donc de plus en plus fréquent.” dit-elle.

Le rapport de l'Organisation mondiale de la santé (OMS) « Dépression et autres troubles mentaux courants : estimations de la santé mondiale » révèle que le Brésil compte le plus grand nombre de personnes souffrant d'anxiété en proportion de la population (9,3 %). „Améliorer la qualité de vie du personnel infirmier, c'est aussi améliorer la qualité des soins prodigués”, a déclaré Santana.