Comment maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

Comment maintenir l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée ?

Les chercheurs de l'Université du Queensland ont besoin de participants pour une étude visant à comprendre comment les gens gèrent leur équilibre travail-vie personnelle et se remettent du stress quotidien au travail.

La professeure agrégée Stacey Parker de l'École de psychologie de l'UQ a déclaré qu'un équilibre travail-vie personnelle réussi signifiait se sentir satisfait et efficace dans les deux domaines.

„Lorsqu'une personne estime avoir un équilibre entre travail et vie privée, elle a tendance à être plus performante au travail et à être plus satisfaite de sa vie”, a déclaré le Dr Parker. « Historiquement, la conversation autour de l'atteinte de l'équilibre travail-vie personnelle s'est concentrée sur la gestion des limites telles que garder le travail au travail et la maison à la maison.

„Avec l'essor des modalités de travail hybrides et de la technologie nous permettant de travailler n'importe où et à tout moment, ces frontières sont devenues floues, ce qui rend plus difficile la séparation des deux. Notre étude vise à comprendre comment les gens parviennent à un sentiment d'équilibre et comment cela peut avoir une apparence différente selon les valeurs d'une personne, son travail actuel, l'étape de sa vie et ses engagements.”

De nouvelles lois sur le droit à la déconnexion entreront en vigueur en Australie plus tard cette année, donnant aux employés éligibles le droit de refuser tout contact avec leur employeur ou un tiers en dehors de leurs heures de travail.

Le Dr Parker a déclaré que la loi constituait un grand pas en avant dans la reconnaissance de l'importance d'avoir des temps d'arrêt ininterrompus pour récupérer du travail.

„Les gens ont besoin de temps pour se détendre après le travail afin de retrouver leur niveau de stress et de fatigue”, a déclaré le Dr Parker. « Si les gens ne peuvent pas se déconnecter complètement du travail, de graves problèmes de santé chroniques à long terme peuvent se développer. C'est pourquoi il est important que les gens comprennent comment ils peuvent gérer l'équilibre entre le travail et la vie familiale et mettre en place des limites strictes. Qu'il s'agisse de s'éloigner de leur bureau pendant votre pause déjeuner ou profiter de vos soirées et week-ends sans travailler, il est crucial que nous trouvions tous des moyens de nous déconnecter et de nous détendre.

Dans le cadre de l'étude, les participants répondront à de brèves enquêtes en ligne avant et après le travail pendant trois semaines.