Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, disent les experts

Ce n'est pas nécessairement une mauvaise chose, disent les experts

C'est l'été et les enfants rentrent de l'école quand un jour ils entrent dans la cuisine et disent : « Je m'ennuie !

Pour les parents, la première réaction pourrait être de trouver quelque chose à faire pour les enfants. Va jouer dehors. Range ta chambre. Travailler sur un projet artistique.

Mais, disent les experts, ne sous-estimez pas l’intérêt de laisser les enfants découvrir comment occuper leur temps par eux-mêmes.

„Laissez-les s'ennuyer. Et laissez-les essayer des moyens de le réduire, car c'est ainsi que nous apprenons à gérer nos émotions, y compris l'ennui”, a déclaré le Dr Erin Westgate, professeur adjoint de psychologie à l'Université de Floride à Gainesville. et directeur de son Florida Social Cognition and Emotion Lab.

Un 2023 Frontières en sociologie Une étude a défini l'ennui comme « un état d'esprit caractérisé par un manque d'intérêt, de stimulation ou de défi. Il s'agit d'une expérience subjective qui peut se manifester de diverses manières, notamment l'agitation, l'apathie et le désintérêt ». L’ennui peut affecter la santé mentale, la cognition et le comportement, et est lié à la dépression, à l’anxiété, à l’impulsivité et à une prise de risque accrue.

La façon dont les gens ressentent l'ennui peut se manifester de différentes manières et différer selon la situation, a déclaré Westgate, tout comme la façon dont certaines personnes peuvent exprimer différemment leur bonheur, leur tristesse ou d'autres sentiments.

En général, une interconnexion existe entre l'esprit, le corps et le cœur, selon un rapport de 2021 de l'American Heart Association, qui cite l'importance de la santé mentale comme élément du bien-être des personnes souffrant ou présentant un risque de maladie cardiovasculaire. maladie.

L'ennui est différent de la relaxation. Quelque chose que l'on trouve relaxant implique souvent une activité qui stimule toujours l'esprit, comme faire du vélo, jardiner ou lire un livre, a déclaré le Dr Michael Rich, directeur et fondateur du Digital Wellness Lab du Boston Children's Hospital et professeur agrégé de pédiatrie à la Harvard Medical School.

L’ennui peut encore avoir quelques avantages physiques. Par exemple, a déclaré Rich, quelqu'un qui s'ennuie la nuit peut trouver plus facile de s'endormir et de dormir davantage. Les avantages d'un sommeil adéquat incluent une meilleure santé cardiaque et un risque moindre de maladies chroniques, telles que les maladies cardiaques et l'hypertension artérielle, selon les Centers for Disease Control and Prevention.

Rich est particulièrement enthousiasmé par les avantages que les moments d’ennui présentent pour les enfants du point de vue du développement et par le potentiel de stimuler la créativité et le jeu libre. De tels jeux peuvent donner aux enfants des moments pour résoudre des problèmes ou réfléchir de manière créative – des compétences qui deviennent essentielles à mesure qu’ils grandissent, a déclaré Rich, qui a récemment écrit un livre sur l’éducation des enfants à l’ère numérique.

Le jeu est essentiel au développement car il « contribue au bien-être cognitif, physique, social et émotionnel des enfants et des jeunes », tout en offrant aux parents la possibilité de s'engager pleinement avec leurs enfants, selon un rapport de 2007 de l'American Academy of Science. Pédiatrie.

Les gens devraient accepter les moments d'ennui „comme un cadeau de ne pas avoir à faire autre chose pour le moment”, a déclaré Rich, „et utiliser ce cadeau… d'une manière qui nous enrichit, même s'il s'agit de rêverie ou simplement de bêtise”.

Pour les parents, une solution pour atténuer l'ennui d'un enfant est de réserver son emploi du temps pour occuper pleinement son temps. Mais cela signifie également que les enfants ne s'ennuieront jamais et que ce qu'ils peuvent faire pour y remédier, a déclaré Westgate.

Au lieu de cela, a-t-elle déclaré, une stratégie pour les parents ou les tuteurs consiste à discuter à l’avance avec les enfants des activités qu’ils pourraient apprécier dans les moments d’ennui. C'est l'occasion d'apprendre aux enfants à autoréguler leurs propres émotions, de la même manière que les parents peuvent apprendre à leurs enfants à se rendormir lorsqu'ils se réveillent au milieu de la nuit.

„L'ennui n'est pas mauvais. C'est juste un feedback. Et comme la douleur, ce n'est pas nécessairement un feedback agréable et agréable”, a déclaré Westgate. „Mais ce sont toujours des informations très importantes et utiles qui nous donnent une sorte d'outil sur lequel agir et qui nous disent : „Hé, c'est mal, et c'est l'occasion de résoudre ce problème et de nous sentir mieux.””