Viskas priklauso nuo imuninės sistemos.

Kiekvienam žmogui gamta paskyrė po apsauginį skydą. Tačiau vieniems teko stipresnis, kitiems - silpnesnis, o treti tą skydą prarado visiškai nesirūpindami savo sveikata.

Šis testas padės suvokti, ar Jūsų imuninė sistema pakankamai stipri, ar jai reikia gydytojo pagalbos. Atsakykite į klausimus “TAIP” arba “NE”, o po to suskaičiuokite balus.

1. Ar reguliariai sportuojate?

2. Būdami šaltame ore greitai sužvarbstate? Jūsų rankos ir kojos visuomet kaip ledinės?

3. Jūs mokate greitai įveikti stresą, niekada nesikremtate dėl smulkmenų, kiekvieną laisvą minutę skiriate pilnaverčiam poilsiui?

4. Dažnai peršąlate (dažniau negu 4 kartus per metus)?

5. Kiekvieną ligą gydote vaistais?

6. Jūs valgote daug vaisių ir daržovių, o žiemą ir pavasarį būtinai vartojate vitaminus?

7. Jūs mėgstate bendrauti? Turite daug draugų?

8. Jūs laimingas, mylimas, esate patenkintas savo šeimyniniu gyvenimu?

9. Daug vaikštinėjate ir kvėpuojate grynu oru?

10. Rūkote?

11. Tik per šventes išgeriate taurę  kokybiško alkoholinio gėrimo?

12. Gyvenate mieste?

13. Rūpinatės savo figūra?

14. Dažnai važinėjate visuomeniniu transportu?

15. Dirbate dideliame kolektyve?

16. Kasdien geriate pakankamai vandens ir arbatos (iki 1,5 l) ?

17. Daug laiko praleidžiate šiltoje patalpoje?

18. Jūsų nervų sistemai tenka didelis krūvis? Jūs turite rūpintis namų reikalais?

19. Reguliariai lankotės pirtyje, saunoje?

Suskaičiuokite balus.

Jeigu į klausimus, pažymėtus skaičiais 1, 3, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 16, jūs atsakėte TAIP, už kiekvieną gaunate po 1 balą.

Jeigu į klausimus, pažymėtus skaičiais 2, 4, 5, 10, 12, 14, 15, 17, 18, 19, atsakėte NE, taip pat už kiekvieną gaunate po 1 balą. 
 
Sudėkite visus balus.

Nuo 1 iki 6 balų: 

Jūsų imuninė sistema visiškai nualinta, todėl dažnai sergate, kamuoja apatija. Kreipkitės į gydytoją. Jis gali padėti sustiprinti organizmo apsaugines jėgas.

Nuo 7 iki 12 balų: 

Jūsų organizmo apsauginė sistema šiek tiek susilpnėjusi. Pakeistite savo gyvenseną ir mitybą - daugiau vaikštinėkite gryname ore, valgykite vitaminingesnį maistą, vartokite vitaminų kompleksus, kiekvieną rytą pastovėkite po kontrastiniu dušu. Šios priemonės padės sustiprinti imuninę sistemą.

Nuo 13 iki 18 balų: 

Jūsų imuninė sistema pakankamai stipri. Ligos jus aplenkia, o jeigu ir “prigriebia”, tai trumpam ir nestipriai - komplikacijos neišsivysto. Jūs rūpinatės savo sveikata, todėl jaučiatės energingas ir žvalus.
  
Puiku!
Visuomet taip elkitės.