O dabar praskėskime nykštį ir smilių kuo plačiau bei imkime jais ir delnu glostyti kaklą. Pradėkime nuo pasmakrės (stipriau paspausdamos) ligi kaklo duobutės ir baikime judesio fazę ant krūtinkaulio. Ir vėl, dabar jau kita ranka, pradėkime kilti prie pasmakrės. Taip pakaitom tai viena, tai kita ranka glostinėkime savo kaklą. Vėlgi, kol pajusime šilumą - ir pakaks!
Pereikime prie skruostų. Stipriai patrinkite delnus vieną į kitą, kad jie išties įkaistų. Dabar nuo delnų atitraktais nykščiais suimkime apatinį žandikaulį, įsiremkime jais į jį, o visais kitais pirštais ir tais pačiais delnais pradėkime sukamaisiais judesiais masažuoti iš karto abiejų skruostų raumenis, kurie tarsi įrėmina juos iš šonų. Nesibaiminkite ir spauskite vis stipriau ir stipriau, kad po to jūsų skruostai taip paraustų, tarytum būtumėte sėdėjusi veidu į ugnį!
Dabar skiausčiais delnais imkimės trinti kaktą, nuo pat plaukų augimo pradžios ligi tarpuakio. Ir antakius, antakėlius taip pat patrinkime! Tuomet viskas bus kuo puikiausiai. Bei taip pirmyn ir atgal! Ir, mielosios ponios, nepergyvenkite, kad dėl to atseit gali susimesti raukšlės. Jokiu būdu! Raukšlės - tai dėl sustabarėjusios poodinio raumeninio audinio dalies, o kiekvieną sustandėjimą reikia išmasažuoti. Todėl ir stenkitės! Štai taip, ir kaktelė paraus, tarytum jums temperatūra būtų pakilusi iki 38 laipsnių arba net dar aukščiau.
Toliau eilėje apšilimo laukia ausys. Ir nė kiek jų nepasigailėkime. Jose tiek daug visokių biologiškai aktyvių taškų, todėl reikia kruopščiai ištrinti kiekvieną jų milimetrėlį, kad visiems jiems, o kartu ir visiems su jais susijusiems vidaus organams, tektų pakankamai šilumos! Tad ir pirmyn, ir atgal, ir iš vidaus! Nebijokite, nenuplėšite, todėl stipriau timptelėkite už ausų spenelių - ir jie tartum užsiliepsnos! O galvoje tartum šviesėti pradės.
Galvą pradėti masažuoti reikia atsargiai, vos čiuopiant pirštų galiukais nuo viršugalvio ligi pakaušio. Užčiuopus skausmingą vietelę nešaukti "Oi!", bet iškart grįžti prie jos ir susikaupti. Dirbkime! Ir vis intensyviau. Praėjo? Na, tai ir puiku! Vadinasi, jūs sugebėjote atkurti tam tikrą biologinę jungtį, kuri dėl kažkokių priežasčių buvo nutraukta - dėl to ir skaudėjo. Svarbiausia, kad jos vientisumas galiausiai vėl atkurtas!
Jūs, žinoma, jau sėdite patale, nes atėjo laikas ir pakaušio gūbriams, kurių gulėdami niekaip nepasieksime. Jiems parodykime ypatingą dėmesį. Juose irgi tiek daug visokiausių labai svarbių zonų! Tačiau vėlgi nesivarginkime sausomis teorijomis ir grįžkime prie vaisingos praktikos. Triname? Šaunu. Todėl netrukus išgirsime - tai pulsas ėmė gausti visur: ir ausyse, ir galvoje, ir skruostuose, ir paakiuose...
Dar daugiau įkarščio reikia ir mums patiems. Abiem skiausčiais delnais (vienas virš kito) energingai imkimės tarsi pjauti sau galvą. Tai, be abejo, jau daug sunkesnė užduotis... Kaklas po nakties nejudrumo sustingęs, bet tiesiog būtina jo audinius vėl padaryti minkštais ir elastingais, kad sutraukti raumenys netrukdytų kraujui laisvai pasiekti smegenų. Todėl ir dar labiau pasistenkime! Ėmė deginti? Tuomet pakaks.
Dar kietesnis ir standesnis, tiesiog akmeniu pavirtęs tas raumuo, kuris iškart nuo peties leidžiasi prie mentės. Jis turi ir pavadinimą, be abejo, tačiau kam jis mums? Svarbiausia, kad tikrai nesunkiai jį atrasime. Nes pajusime, jog skauda vos tik prisilietus. O ir tas raumuo toks nepasiduodantis, atžarus. Todėl pradžioje netgi gali pasirodyti, kad niekada nepajėgsime jo išmasažuoti, suminkštinti. Tačiau anaiptol!
Tik kaip tą raumenį geriau pasiekus? Ogi labai paprastai. Dešinę ranką turime permesti per kairįjį petį, o kairiosios delnu jos alkūnę stengtis užstumti vis aukščiau ir aukščiau. Todėl drąsiai ir minkykime užsispyrusį raumens gniužulą tarsi tešlą - nieko, jis viską atlaikys. Pradžioje, ko gero, nepajus netgi, jeigu mes taip pat ir nagučiais imsime darbuotis įsijautusios - toks jis stiprus. O jeigu ranka galiausiai pavargs, pailsėkime. Bet ir vėl imkimės to atkakliai nenorinčio pasiduoti raumens.
Kai ir šioje srityje pajusime ilgai lauktą pulso tvinksėjimą, galime ir pagirti save: kokios vis dėlto mes šaunuolės! Ir niekas to nedrįstų nuginčyti!

Dabar apžvelkime rezultatus
Pirma. Praėjus vos porai mėnesių po to, kai mes pradėjome užsiiminėti savimasažu, jau galime tikėtis sulaukti komplimentų. Juk mūsų veido oda taip šauniai pasikeitė.
Antra. Vos nubudus daromų rytinių pratimų rezultatas tas, kad mums rytais nebereikia raukyti kaktos, stengiantis prisiminti, ką čia buvome nusprendę daryti, kai pakilsime iš patalo. Dabar mums viskas aišku, nes viską puikiai prisimename. Patikėkite! Ir ne tik rytais, ne tik savo vakarykščius planus, bet ir dešimtis vos kartelį išgirstų telefonų, adresų, šimtus mėgstamų poetų posmų. Ko gero, net užrašų knygelių daugiau nebeprireiks. Nes prasivaliusių kraujagyslių daug efektyviau maitinamos smegenys kiekvieną akimirką pasiruošusios pateikti mums bet kokią ir bet kokio senumo informaciją.
Štai taip! Argi tai ne jaunystės susigrąžinimas? Tačiau tuo ryto procedūros dar neturėtų baigtis. Juk kad diena praeitų įspūdingai, produktyviai ir laimingai, neišvengiamai neapsieisime be vandens. Todėl baigę masažuotis skubėkime į vonios kambarį!