Telydi gera nuotaika
Ankstyvo pavasario orai labai permainingi - tai šviečia saulė, tai pliaupia lietus, tai siaučia pavasarinė pūga. Todėl ne mažiau permainingos ir nuotaikos. Bet jeigu ima nuolatos kamuoti slogutis, rytais nesinori keltis, o dienomis - dirbti, tai nenumokite ranka, o pabandykite sau padėti.
Rytais, vos pabudę, pasiverskite ant nugaros ir įkvėpdami po 10 kartų paeiliui pakelkite kairę, dešinę ir abi kojas, o iškvėpdami jas nuleiskite. Po to vidurinių pirštų pagalvėlėmis 2 minutes švelniai pamasažuokite pakaušį, kad pagerėtų kraujo pritekėjimas į galvą. Galiausiai pamaigykite ir patrinkite ausų kaušelius, o atsikėlę suvilgykite juos šaltu vandeniu.
Rytais būtinai pasimankštinkite, daugiausiai dėmesio skirdami stuburui, nuo kurio labai priklauso bendra savijauta. Be įprastų pratimų, būtinai atlikite tokį: pastatykite kojas pečių plotyje ir 10 kartų keldami kairę ranką aukštyn palenkite liemenį į dešinę, o keldami dešinę ranką aukštyn - į kairę. Baigę šį pratimą, keletą kartų pasistiebkite ir pakelkite rankas aukštyn. Po to, laikydami plaštakas ant klubų, paeiliui pasukiokite liemenį į kairę ir dešinę. Šis pratimai tiesina stuburą, gerina jo kraujotaką, o kartu ir bendrą savijautą bei nuotaiką.

Rūpinkitės sveikata
Pavasarį beveik kiekvieno žmogaus organizmui pradeda stigti vitaminų. Dėl to gali pablogėti ne tik bendra savijauta, bet ir matymas, dėmesingumas, ypač prieblandoje ir tamsoje. Tai gali trukdyti ne tik gerai dirbti, bet ir vairuoti automobilį. Pagerinkite bendrą savijautą vartodami vitaminingą maistą ir vitaminus su mikroelementais, o akis specialiai "palepinkite" morkomis, žalumynais, oranžiniais vaisiais, pieno bei jūros produktais.

Atsinaujinkite!
Pavasaris - apsivalymo ir atsinaujinimo metas. Pašluokite kiemą, sutvarkykite namus, išmeskite nereikalingus daiktus, paįvairinkite interjerą naujomis arba atnaujintomis detalėmis, papuoškite jį pačių sukurtomis pavasarinėmis kompozicijomis. Peržiūrėkite savo garderobą. Jei turite galimybę, įsigykite naują (geriausia ryškiaspalvį) drabužį arba bent aksesuarą.
Pagal Saulės kalendorių, nuo kovo lygiadienio prasideda naujas metų laikas. Šio laikotarpio talismanas - ametistas, lemiantis sėkmę visuose reikaluose. Jeigu turite papuošalą su ametistu, dabar pats metas juo pasipuošti. Jeigu neturite, įsigykite bent patį akmenį ir naktį laikykite jį po pagalve (kad sapnuotųsi gražūs sapnai), glostykite juo veidą (kad nesiformuotų raukšlės), nešiokitės kišenėje (kad lydėtų gera nuotaika, geriau sektųsi darbai).

Apie galimas širdies veiklos sutrikimo priežastis
Aritmija neretai pasireiškia dėl kraujotakos sutrikimo širdies audiniuose ir arterinio spaudimo padidėjimo. Ji gali būti širdies ydos, išeminės ligos, vadinamosios blokados, uždegininių ir distrofinių jos raumens pažeidimų simptomas.
Kiekvienam žmogui, ypač vyresniame amžiuje, derėtų bent retsykiais apsilankyti pas kardiologą, o kamuojant aritmijai - nedelsiant kreiptis į šį specialistą. Jis pamatuotų spaudimą, padarytų elektrokardiogramą, o jei reikėtų - ir kompiuterinius tyrimus, kurie daromi siekiant diagnozuoti širdies ligą ankstyvoje stadijoje.

Skydliaukės sutrikimai
Padažnėjusio širdies plakimo priepuoliai gali būti skydliaukės ligų - tireotoksikozės arba tireoidito požymis. Pirmoji liga pasireiškia suaktyvėjus šios liaukos veiklai, antroji - išsivysčius jos uždegimui.
Šiuo atveju gali padėti endokrinologas. Išgydžius skydliaukės ligą, širdies ritmas gali normalizuotis tarsi savaime.

Visos ligos dėl nervų...
Širdies ritmo padažnėjimas gali būti nervinio pobūdžio. Dėl nervinių sutrikimų gali tik atrodyti, kad širdis kartais "spurda", o iš tikrųjų ji jos rimtas normalus.
Bet kuriuo atveju pirmiausia reikėtų pasirūpinti nervais: išmokti greitai nusiraminti, atsipalaiduoti, medituoti, daryti kvėpavimo pratimus ir t.t. Vakare labai praverstų šilta vonia su levandų eteriniu aliejumi, o prieš miegą - valerijono ar sukatžolės tinktūra. Jeigu minėtos priemonės nepadeda, praverstų pasikonsultuoti su neurologu.

Netinkama gyvensena
Širdies ritmą gali "išklibinti" žalingi įpročiai: rūkymas, piktnaudžiavimas kava, alkoholiu. Ilgainiui dėl jų gali išsivystyti ne tik aritmija, bet ir distrofinė širdies liga.
Nepakeitus gyvensenos jokie vaistai nepadėtų. O ją pakeitus, t.y. atsikračius žalingų įpročių, vaistų gali ir neprireikti. Siekiant greičiau normalizuoti širdies veiklą, reikėtų daugiau būti gryname ore, pvz., vaikštinėti, ramiai plaukioti, reguliariai atsipalaiduoti, medituoti, užsiimti joga ir t.t.

"Moteriškos" problemos
Jei moterį vargina ne tik aritmija, bet ir karščio samplūdžiai, pagausėjęs prakaitavimas, silpnumo priepuoliai, dėl jų gali būti kalti hormoniniai pokyčiai, pasireiškiantys artėjant menopauzei.
Dėl šių negalavimų reikia kreiptis į ginekologą. Gydytojas gali skirti lytinių hormonų tyrimą ir rekomenduoti gydymą.