Palepinkite savo stuburą

Palepinkite savo stuburą

2009 Gegužė 20
Stuburas - tarsi sveikatos vizitinė kortelė. Jis lemia daugelį žmogų kamuojančių ligų. Kaip pasirūpinti stuburu ir kaip jį saugoti, mums pataria gydomosios fizinės kultūros specialistai. Turbūt daugelis žmonių neišvengia stuburo problemų: iškrypimų, skausmo ir t.t. Kodėl? Pirmiausia todėl, kad neteisingai gulime miegodami. Reikia pasirūpinti, kad stuburas pailsėtų. Be to, reikia pasirūpinti mažų vaikų laikysena: stebėti juos žaidžiančius, miegančius...

 

Tad kaip atsigulti prieš užmiegant?

Norint išvengti daugelio rimtų ligų, geriausia gulėti ant nugaros. Mūsų protėviai visuomet gulėdavo ant nugaros, nes kiekvieną akimirką būdavo pasiruošę gintis nuo priešų. Gulint ant šono arba ant pilvo, būtų neįmanoma jų pastebėti, o pastebėjus - apsiginti.

Šiais laikais savo lovoje gulinčiam žmogui negresia toks pavojus, bet iš protėvių paveldėtas įprotis gulėti ant nugaros jam labai naudingas. Tai - pati sveikiausia padėtis.

Miegant atsigulus ant pilvo, dažnai skauda galvą, nes pernelyg įtempiamas ir persukamas kaklas. Dėl to suspaudžiamos venos, kuriomis nuteka kraujas, ir sutrikdoma galvos smegenų kraujotaka. Visą naktį ant pilvo miegojęs žmogus ryte jaučiasi nepailsėjęs, skundžiasi, kad skauda galvą ir sprandą, spengia ausyse.

Kokiame patale geriausia miegoti?

Patalas turi būti minkštas. Gulint tokiame patale netgi ant pilvo, netraumuojamos krūtys, todėl nesivysto jų onkologinės ligos. O gulint ant nugaros, vienodai pasiskirsto kūno masė, nesuspaudžiamos kraujagyslės ir nesutrikdoma kraujotaka. Vadinasi, organizmas ilsisi.

Net mažus vaikus reikia pripratinti prie minkšto patalėlio. Ką tik gimusių kūdikių raumenys būna nevisiškai išsivystę. Pvz., didysis bei mažasis krūtinės raumenys formuojasi 6-8-tą gyvenimo mėnesį. Kietas patalėlis trukdytų jiems formuotis.

Dabar daugeliui vaikų diagnozuojama skoliozė. Ir pirmiausia jiems rekomenduojama gulėti ant nugaros, minkštame patale. Tiesa, mamos labai nustemba, o kartais net ima prieštarauti, tačiau ilgainiui įsitikina, kad gydytojai neapsiriko.