Atsargiai - testosteronas!

Žurnalistas Džimas Lenglis, vienas dr. T. Kvinlio tiriamųjų, sportuoja daugelį metų ir kasdien užsirašo treniruočių rezultataus. Užrašai rodo, kad reguliariai kartą per mėnesį porai dienų ryškiai sumažėja jo fizinis ir emocinis aktyvumas. Tomis dienomis ne kaip sekasi, kamuoja irzlumas, sportiniai rezultatai būna prasti. " Su žmona ištyrinėjome mano užrašus, ir staiga mums toptelėjo, kad tie cikliški aktyvumo ir nuotaikos svyravimai labai panašūs į moterų mėnesinių ciklą," - sako Džimas.
Bėgikų komandos treneris Čarlzas Torpis tvirtina tą patį: " Net ir geriausių mano sportininkų rezultatai periodiškai būna prastesni. Tokiomis dienomis jų "nespaudžiu". Supratau - ir vyro organizmui būdingas cikliškumas."
"Vyrų PMS" paslapties skraistę atidengė vyriškojo hormono - testosterono tyrimai. Testosteronas - "vyriškumo matas", gaminamas sėklidėse, auginantis Adomo obuolį, verčiantis niršti arba karštai džiūgauti. Be jo vyriškis virstų pasigailėtina vyro šmėkliuke...Testosteronas ne vienintelis, bet svarbiausias vyriškasis hormonas. Jo koncentracija kraujyje kinta. Būtent tie pokyčiai ir lemia vyro nuotaiką bei fizinę būklę. Nuo euforiškojo "Aš galiu viską!" iki "Palik mane ramybėje..." Tyrimais nustatyta, jog vyro gyvybingumą sąlygoja 4 ciklai.
Gyvenimo ciklas. Testosterono kiekis mažėja žengiant į keturiasdešimtuosius (per 10 metų sumažėja maždaug 10 proc. hormono). Patikimiausiai testosterono kiekį rodo lytinis aktyvumas ir spontaniška rytinė erekcija. Nuotaikų kaita, depresija, menkesnis darbingumas, bendras silpnumas rodo, kad testosterono kiekis organizme sumažėjęs. Tokią būseną įprasta vadinti vyrų klimaksu.
Metinis ciklas. Testosterono "šuolius" lemia ir metų laikai. Paradoksalu, bet būtent meile alsuojantį žydintį pavasarį labiausiai trūksta testosterono... O rudenį jo tiek, kad nors vežimu vežk (gal todėl daugelyje tautų vestuvės keliamos būtent rudenį?). Seksualinis ir hormoninis pikas - spalis. Gamta, matyt, taip pasirūpino, kad mūsų palikuonys gimtų saulėtu metu, vasarėjant.
Mėnesio ciklas. Būtent šis ciklas pastebimiausiai ir veikia vyro psichinę būseną. Beje, jeigu žmoną itin kamuoja PMS, jos būseną perima ir vyras. Testosterono kiekį didina ir pervargimas bei psichologinis stresas, kurį sukelia artimos moters "hormoninės audros". Dr. T. Kvinlio tyrimai parodė, kad daugeliui jaunų, sėkmingai karjeros laiptais kopiančių vyrukų nestabilus hormonų kiekis sukelia problemų. Atsakingame darbe patiriamas kasdienis stresas slopina testosterono skyrimąsi.
Paros ciklas. Jį sudaro dvi dalys. Pirmąją perprasti nesunku - rytą testosterono kraujyje daugiausia, vakarop jo kiekis sumažėja. Tarkim, jaunuolio kraujyje rytą būna daugiau kaip 70 ng/l testosterono, o vėlų vakarą - 30 ng/l. Antrasis ciklas veikia kas 15-20 minučių. Tai "testosteroninis minutės sindromas - TMS. Dar neišsiaiškinta, kodėl vyro organizme hormonų kiekis kinta 3-4 kartus per valandą, tačiau, anot mokslininkų, vyrai fantazuoja seksualinėmis temomis irgi... kas 20 minučių!

Vyriškasis PMS... Ir kas?

 ... ogi nieko. Tik tiek, kad naudinga žinoti, jog kartą per mėnesį pasineriame į apatiją ne todėl, kad esame nepataisomi tinginiai, o ir apie seksą svajojame ne iš pasileidimo. Tikslingiausia būtų išmintingai pasinaudoti tais neišvengiamais energiniais bei hormoniniais šuoliais.
Pabandykite porą mėnesių po darbo dienos įvertinti savo darbingumą bei nuotaiką nuo -10 iki +10 balų (emocingumo, mąstymo, atminties lygmeniu). Duomenis užsirašykite. Moterys, rašiusios tokį dienoraštį, pastebėjo, kad 80 procentų prastų rodiklių susiję su hormoniniais svyravimais ir Mėnulio ciklu. Tai tinka ir vyriškiams.
Tad jei kiekvieno mėnesio, tarkim, antrąjį ketvirtadienį, jums viskas kris iš rankų, o pasaulis atrodys liūdnas ir beprasmiškas, negraužkite savęs dėl "aplaidumo" ar "priešų pinklių". Tiesiog žinokite - tokia jums ši Mėnulio diena.