Vis dėlto pernelyg pasikliauti savidiagnostika neverta. Tad jeigu pašalinus tariamą ligos priežastį savijauta nepagerėja, reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją, nes kuo anksčiau pradedama gydytis, tuo greičiau pasveikstama.

Deramai reaguokite į organizmo siunčiamus signalus
Jeigu nepasirinkę tinkamo fizinio ar psichinio krūvio pernelyg išvarginsite savo organizmą, jis sunegaluos ir pirmiausia pasiųs jums tam tikrus įspėjamuosius ženklus.

Ligos dažniausiai pasireiškia fiziniais ir dvasiniais pokyčiais, kurie būna beveik nepastebimi arba pernelyg ūmūs, kad būtų įmanoma deramai į juos sureaguoti. Todėl pirmiausia išmokite analizuoti kasdienius negalavimus.

Jeigu jus jau senokai kamuoja silpnumas, nuovargis arba jums svaigsta galva, gerai pagalvokite, kas pastaruoju metu atsitiko. Galbūt jūsų organizmas nori atsikratyti kažko, kas jį dirgina, kas sutrikdė jo pusiausvyrą? Pamąstykite, ar ne per daug valgote, ne per mažai judate, nepervargstate darbe ir pan. Jei pradėjo dažnai skaudėti galvą, kamuoja nemiga, matyt, jus kamuoja nuolatiniai stresai arba neleidžiate sau deramai pailsėti. Visais atvejais jūs galite sau padėti patys. Bet jeigu prigriebė rimtesnė liga - pakilo kūno temperatūra, kamuoja silpnumas, šaltkrėtis, sąnarių skausmas ar pasireiškė kitokie itin nemalonūs požymiai, verčiau ilgai nesvarstę kreipkitės į gydytoją, nes be jo pagalbos vis tiek neapsieisite.

Sekite kūno pokyčius

Daugelis mano, kad vėžys - neišgydoma liga. Laiku diagnozuotas, šiais laikais jis sėkmingai gydomas. Deja, neretai ligonis per vėlai kreipiasi į gydytoją. Kad taip neatsitiktų ir jums, domėkitės savo kūnu ir jau minėtais organizmo siunčiamais signalais. Pastebėję ką nors negera, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.

Reguliariai (pvz., kaskart prieš maudydamiesi) apžiūrėkite savo kūną veidrodyje arba paprašykite jį apžiūrėti savo partnerio. Daugiausiai dėmesio skirkite apgamams, pigmentinėms dėmėms, sėklidėms (vyrai) ir krūtims (moterys).

Jeigu pigmentinė dėmė ar apgamas kinta - didėja, keičiasi jo spalva ar forma, nenumokite ranka, o skubėkite pas gydytoją, kad patikrintų, ar nesivysto odos vėžys.

Jei esate vyras, ypač 20-40 metų amžiaus, reguliariai (ne rečiau kaip kas 3 mėnesius ar dažniau) apčiuopkite savo sėklides. Pradėkite nuo kairės ir atsargiai spaudykite iš visų pusių neįtempdami odos. Atkreipkite dėmesį į kiekvieną mazgelį, sukietėjimą ar kitokį atsiradusį pokytį.

Jei esate moteris, kiekvieną mėnesį, praėjus keletui dienų po menstruacijų (antrąją ciklo savaitę, kai audiniai būna minkšti ir vientisi), apžiūrėkite ir atsargiai iš visų pusių apčiuopkite krūtis.
Šią procedūrą atlikite nuosekliai:

- Atsistokite prieš veidrodį, nuleiskite rankas ir atidžiai apžiūrėkite abi krūtis, atkreipdama dėmesį į jų formą, odos spalvą ir galimus pokyčius. Po to atskirai apžiūrėkite spenelius, jų formą ir spalvą.

- Pakelkite abi rankas ir vėl apžiūrėkite krūtų formą bei dydį, atkreipkite dėmesį į spenelius, stebėkite, ar keliant rankas jie įsitraukia.

- Pasisukite į vieną, į kitą šoną ir apžiūrėkite krūtis iš kairės bei dešinės pusės.

- Dešinės rankos delną uždėkite ant kairės krūties, o kairę pakelkite aukštyn ir visais 5 pirštais atsargiai čiuopkite krūties audinius, atkreipdama dėmesį, ar nėra mazgelių, sukietėjimų. Švelniai spaudydama braukite nuo krašto krūtinkaulio link, iš apačios į viršų, nuo kraštų krūties centro link. Po to kairę plaštaką uždėkite ant dešinės krūties, dešinę ranką pakelkite ir apčiuopkite kitą krūtį.

- Patikrinkite, ar nėra mazgelių ir sukietėjimų pažastyse, kur išsidėstę limfmazgiai.

- Atsargiai paspauskite paeiliui abiejų krūtų spenelius, stebėdama, ar iš jų nesiskiria skystis. Jei skiriasi, atkreipkite dėmesį į jo spalvą ir konsistenciją, kad vėliau galėtumėte pasakyti gydytojui.

- Patogiai atsigulkite, padėkite galvą ant pagalvės, kairę ranką pakiškite po galva, o dešine iš visų pusių apčiuopkite kairę krūtį. Po to sukeiskite rankas vietomis ir apčiuopkite dešinę krūtį. Pastebėję tam tikrų pokyčių, skubėkite pas gydytoją.