Mokslininkų teigimu, esant šios medžiagos pertekliui smegenyse, nuovargį gali jausti net tinginiaujantis žmogus. Matyt, toji medžiaga turi įtakos ir vadinamajam pavasariniam nuovargiui. Priverskite smegenis jos nebegaminti, ir atsikratysite nuovargio!

Įvertinkite savo nuovargį

Jeigu daug dirbote, jaučiatės išsekę fiziškai ir dvasiškai, pailsėkite, pamiegokite, ir veikiausiai nuovargis išnyks. Vėl jausitės stiprūs, žvalūs energingi. Bet jeigu nuovargis pasireiškia, regis, nei iš šio, nei iš to, o kartu su juo apninka ir niūrios mintys, apatija, depresija, tai tikriausiai dėl jo kalta psichika. Tarsi apima ne nuovargis, o ypatingas, valią paralyžiuojantis tingulys. Tokio nuovargio-tingulio neįmanoma atsikratyti ilsintis, nes psichika nepripažįsta poilsio. Joje paprasčiausiai nėra vietos poilsiui, nes pilna visokių nereikalingų minčių, jausmų, emocijų. Panašiai kaip visokiais nereikalingais sendaikčiais užverstame bute - neišmetus šlamšto, nėra kur dėti naujų, reikalingų, gražių daiktų. Vadinasi, norint pailsėti, pirmiausiai, reikia "išvalyti" psichiką, praskaidrinti sielą.

Šalin sielos "šlamštą"!

Ramiai pagalvokite, kas labiausiai teršia Jūsų psichiką, kas siurbia jūsų gerąją energiją ir pripildo sielą neigiamos, trukdančios džiaugtis gyvenimu? Tai gali būti jūsų perdėtas išdidumas, ambicijos, nebaigti darbai, nemėgstama veikla, neišsipildę lūkesčiai, neigiamos emocijos (pavydas, apmaudas, pyktis, polinkis kerštauti, nuoskaudos) ir t.t. Deramai save įvertinę, pabandykite šias negeroves pašalinti: pabaikite pradėtus darbus, pervertinkite situacijas ir gyvenimo vertybes, pabandykite išspręsti spręstinas problemas, o nespręstinas pamirškite. Ypač stenkitės atsikratyti neigiamų emocijų: išsakykite jas artimam žmogui, atleiskite "kaltininkams", jei jaučiatės kalti, paprašykite atleidimo. Jei savarankiškai pernelyg sunku suvokti, "koks kirminas graužia sielą", kreipkitės į psichologą - šis specialistas padės jums išaiškinti slaptas blogos savijautos priežastis ir jas pašalinti.

Išvalytą sielą stenkitės pripildyti gėrio: maloniai nusiteikę kurkite realius planus, darykite gerus darbus, bet kokį darbą vertinkite kaip patį mėgstamiausią, linkėkite visiems gera, pamaloninkite save ir juos - nors mažmožiais. Nelaukite už tai nei padėkos, nei atpildo. Atvirkščiai, patys jauskite dėkingumą visiems (be abejo, ir sau) ir už viską. Žinokite, kad tai darote pirmiausiai savo pačių labui. Džiūgaudami ir skleisdami gėrį jūs neleisite užsiteršti savo sielai. Todėl kad ir kokius darbus dirbsite, kad ir kokių problemų turėsite, niekada nestokosite energijos ir nepasiduosite apatijai.