Ką daryti patyrus "žieminę" traumą

Ką daryti patyrus "žieminę" traumą

2006 Sau 29
 Pagaliau prasidėjusi ilgai laukta žiema dosni ne tik žiemiškais malonumais, bet ir jai būdingomis traumomis.

Čiuožimas pačiūžomis, slidinėjimas ar neatsargus vaikštinėjimas apledėjusiais šaligatviais kai kam baigiasi raiščių patempimu, sąnario išnirimu ar net kaulo lūžiu.

Deja, ne kiekvienas žino, ką tokiu atveju pirmiausia reikia daryti. Tad būtų pats laikas pasikartoti pirmosios pagalbos taisykles.

Kas atsitiko

Jeigu parpuolus galūnę perveria aštrus skausmas, pirmiausia reikia pasistengti nustatyti, kas jį sukėlė. Jei skauda sąnario sritį, gali būti, kad jis išniro arba yra patempti raiščiai, jei ne - tikriausiai tik sutrenkta. Jeigu skausmas pasireiškia ne sąnaryje, o sužalotą ranką arba koją negalima pajudinti, matyt, lūžo kaulas.

Sutrenkimas

Sutrenktos vietos negalima trinti ar maigyti. Geriausia ją atšaldyti sniegu ar ledu (įdėti jo į polietileninį maišelį ir priglausti - ne prie nuogo kūno, o per drabužį).

Šaldyti reikia 20-30 minučių, tuo metu stengiantis kuo mažiau judėti. Sutrenktą vietą galima užfiksuoti šaliku, skarele ar kitokiu panašiu daiktu. 

Visi šie veiksmai tėra tik pirmoji pagalba. Reikia kreiptis į gydytoją. 

Ypač nemalonus yra blauzdos sutrenkimas. Priekinėje blauzdikaulio pusėje raumenų labai mažai - jį dengia beveik vien oda, todėl net nelabai stiprus smūgis būna toks skausmingas, kad atrodo, jog lūžo kaulas.

Bet jei po sumušimo pavyksta atsistoti ir žengti nors keletą žingsnių, tai labai baimintis nėra ko - kaulas sveikas.

Sutrenkimo vietą reikia atšaldyti ledu. Šiuo atveju nereikia nė įtvaro. 

Krūtinės sutrenkimas
Krūtinės sutrenkimų pasitaiko rečiau, bet jie gali būti pavojingesni, todėl labai svarbu deramai elgtis patyrus tokią traumą. 

Jeigu po jos kamuoja maudžiantis skausmas, nesustiprėjantis kvėpuojant ar sukiojant liemenį, tikriausiai tai tėra smarkus sutrenkimas. O jeigu judant arba liečiant skaudamą vietą skausmas labai sustiprėja, gali būti lūžęs šonkaulis. 

Tokiu atveju nukentėjusiajam reikia atsargiai atsisėsti ir paprašyti aplinkinių sutvarstyti krūtinę, kad kvėpuojant nejudėtų šonkauliai.

Sutvarsčius skaudamą vietą reikia atšaldyti ledu ir nedelsiant pakviesti medikus.

Sąnario išnirimas arba raiščių patempimas

Bet kuriuo iš minimų atvejų pirmiausia reikia sąnarį sutvirtinti, o po to atšaldyti ledu, kad mažiau skaudėtų bei tintų, ir ieškoti medikų pagalbos.

Sąnariui sutvirtinti labiausiai tiktų elastinis tvarstis. Jo neturint, galima panaudoti skarelę ar kitą panašų daiktą. Išnirusio sąnario negalima bandyti savarankiškai atitaisyti!

Lūžiai

Nepatogiai parpuolus, netinkamai atsirėmus griūvant, kartais lūžta kaulas. Apie tai rodo galūnės nejudrumas. Tokiu atveju nukentėjusiajam turėtų padėti aplinkiniai, pakviesti “Greitąją pagalbą”.

Įtarus, jog lūžo kaulas, pirmiausia reikia sužalotą galūnę patogiai padėti ir stengtis nejudinti, kad ją kuo mažiau skaudėtų.

Lūžio vietą derėtų sutvirtinti, panaudojant po ranka turimus daiktus, pavyzdžiui, skėtį, tūtele suvyniotą žurnalą ir pan. Juos pritvirtinti reikia taip, kad nejudėtų abu arčiausiai lūžio esantys sąnariai.

Tarkime, lūžus blauzdikauliui, įtvaras turi siekti kelio ir pėdos sąnarį. Jei aplinkui nėra sutvirtinimui tinkamo daikto, geriausia sužalotą koją pritvirtinti prie sveikosios. Tuomet reikia skaudamą vietą atšaldyti ir laukti atvykstant medikų.

Kaip išvengti traumų 
Siekiant išvengti minėtų traumų, reikia žiemą būti atsargesniems: vaikščiojant slidžiais šaligatviais neskubėti, o svarbiausia - išmokti teisingai griūti.

Praradus pusiausvyrą, reikia greitai sulenkti rankas ir priglausti jas prie kūno, o galvą įtraukti į pečius.

Neverta mėginti atsiremti ranka, nes gali lūžti stipinkaulis.

Verčiau, patogiai susirietus, leisti sau griūti ant šono.