Jogurtas naudingas tuo, kad jame yra daug rūgštaus pieno bakterijų. Patekusios į žarnyną, šios bakterijos normalizuoja mikroflorą.

Dabar daugelį vaikų kamuoja disbakteriozė - naudingų žarnyno mikroorganizmų susilpnėjimas ir kenksmingų suaktyvėjimas. Ši liga pasireiškia viduriavimu arba vidurių užkietėjimu. O sutrikus žarnyno floros veiklai, pradeda kamuoti dažni peršalimai, infekcijos, odos ir plaukų ligos.

Jeigu disbakteriozė dar neįsisenėjusi, ją galima išgydyti vien jogurtu, o jeigu įsisenėjusi, reikia kreiptis į gydytoją ir vartoti jo paskirtus vaistus.

Kokiais jogurtais geriausia gydyti vaikus? Pirmiausia tokiais, kuriuose yra pakankamai gyvų laktobakterijų. Tai vadinamieji gyvieji jogurtai. Paprastai ant jų pakuotės būna nurodytas neilgas laikymo terminas. Geriausia, kai jis ne ilgesnis negu 2 savaitės. Tokiame jogurte yra labai daug naudingųjų bakterijų.

Pasibaigus vartojimo laikui, jogurto nebegalima duoti vaikui, nes gali pakenkti jo sveikatai. Rekomenduojama pirkti tiek jogurto, kiek vaikas gali suvalgyti vienu metu, nes laikant šaldytuve atidarytą indelį, jogurte sparčiai dauginasi įvairūs mikrobai.

Svarbu atkreipti dėmesį į jogurto riebumą. Dabar gaminami ir normalaus riebumo (3,2 proc.), ir neriebūs (1,5 proc.), ir net visiškai liesi jogurtai. Vaikams neverta duoti lieso jogurto. Jis skirtas tiems žmonėms, kurie nori suliesėti. Geriausia mažylius maitinti jogurtais, kuriuose yra natūralių vaisių gabalėlių, o ne maistinių aromatizatorių. Bet jeigu vaikas alergiškas, reikia labai atsargiai vartoti braškių ir ananasų jogurtus. O štai obuolių, kriaušių, bananų jogurtai tinka visiems vaikams. 

Jeigu vaikas dažnai viduriuoja, jam labai tinka jogurtas su mėlynių uogų gabalėliais. Mėlynės ne tik padeda sutirštinti išmatas, bet ir naikina kenksmingas bakterijas. O jeigu vaiko viduriai linkę užkietėti, geriausia jį maitinti jogurtu, kuriame yra persikų gabalėlių.

Kada vaikui duoti jogurto? Geriausia jam valgant: rytais, kad visą dieną žarnyne būtų pakankamai naudingų bakterijų, ir vakarais, jeigu vaikas mėgsta sočiai pavakarieniauti. Geriausia per dieną sumaitinti du 50 g talpos indelius, bet neblogai, jeigu suvalgomas bent vienas.
Jogurtuose yra daug kalcio, kuris labai svarbus augančiam organizmui. Todėl juos naudinga valgyti ir sveikiems vaikams.