- Gydymasis garais. Vaistažolių garai gali pagerinti kraujotaką, o jeigu jų temperatūra +43OC ar didesnė, tai tokie garai sunaikina ir kai kurias bakterijas. Į dubenį ar platų indą įdėkite eukalipto arba pipirmėtės lapų arba įlašinkite kelis lašus šių augalų aliejaus ir užpilkite verdančiu vandeniu. Pasilenkite ties indu, apsigaubkite rankšluosčiu, kad garai neišsisklaidytų į šalis, ir kvėpuokite jais, kol vanduo atvės. 

- Stiprinkite savo imuninę sistemą! Pasirodžius pirmiesiems peršalimo požymiams, pradėkite vartoti ežiuolę, kuri lengvina ligos eigą, mažina jos trukmę ir netgi neleidžia kilti infekcijai. Ežiuolė skatina imuninį atsaką ir taip didina organizmo atsparumą visoms infekcijoms. Kaip paruošti ežiuolės arbatą: į puodelį vandens įberkite du arbatinius šaukštelius susmulkintų ežiuolės šaknų. Virkite 15 minučių. Išgerkite iki trijų šios arbatos puodelių per dieną. 

- Vaistažolių arbata. Norėdami paruošti veiksmingą arbatą peršalimui gydyti, sumaišykite lygiomis dalimis juodauogio šeivamedžio, pipirmėtės ir paprastosios kraujažolės lapelius. Įberkite 1-2 arbatinius šaukštelius šio mišinio į puoduką verdančio vandens. Atminkite: jeigu temperatūra didesnė nei 38OC arba jei peršalimo požymiai neišnyksta per savaitę - kreipkitės į gydytoją! 

- Puikus vaistas - vištienos sriuba. Vištienos sriuba kaip vaistas peršalimo ligoms gydyti žinomas jau nuo XII amžiaus. Vištienos sultinys (o dar geriau - sriuba) iš tiesų veiksmingai slopina peršalimo simptomus, o ypač mažina kraujo priplūdimą į nosies ertmės ir prienosinių ančių gleivinę. Be to, tam tikros medžiagos, esančios vištienos sriuboje, stiprina imunitetą ir mažina uždegimą. 

- Paskanaukite aštraus maisto. Jei suvalgę vištienos sriubos dar vis tiek jaučiatės alkani, paskanaukite aštraus kinų arba meksikiečių virtuvės maisto. Valgant pikantišką karštą čili, net ir labiausiai užburkusi nosis tikrai “atsikimš”. 

- Vartokite vitaminus! Norint išvengti peršalimo ligos ar gydantis nuo jos, svarbu tinkamai maitintis. Valgykite maksimaliai suderintą maistą. Jeigu jūsų maiste nėra tiek vitaminų ir mineralinių medžiagų, kiek rekomenduojama gauti per parą, papildomai vartokite vitaminą A, vitamino B kompleksą (B1, B2, B5, B6), folinę rūgštį, vitaminą C bei cinko ir vario preparatus. Jei maiste stokojama cinko, organizme mažėja neutrofilų. Tada lengviau susergama užkrečiamomis ligomis (ypač peršalus). Kadangi cinkas padeda naikinti virusus, tai, vartodami jo preparatus, greičiau atsikratysite peršalimo bei virusinių gerklės ligų. 

- “Šlapią” kosulį dar labiau “drėkinkite”. Kosulys - tai apsauginė organizmo reakcija, todėl gydytojai paprastai pataria “šlapio” kosulio neslopinti vaistais. Kosulį išgydyti padės skysčiai; jų geriausia išgerti 4-6 stiklines per dieną. Skystos gleivės lengviau atsiskiria nuo kvėpavimo takų sienelių, todėl ir atsikosėti lengviau. Labiausiai tinka šilti gėrimai ar paprasčiausias vanduo. Tačiau reikia vengti gėrimų, kurių sudėtyje yra alkoholio ar kofeino. Jie skatina šlapimo išsiskyrimą - dėl to galite netekti daugiau skysčių nei jų suvartojate per dieną. Atminkite: jeigu kosulys kamuoja ilgiau nei savaitę arba pasunkėja kvėpavimas, prasideda dusulys, atsiranda įvairių skausmų krūtinės ląstoje - būtinai kreipkitės į gydytoją. Saugokitės plaučių uždegimo! 

- Mitai apie peršalimą. Priešingai labai paplitusiai nuomonei, žmogus negali susirgti vien dėl to, kad sušalo, sušlapo ar miegojo prie atviro lango. Tikrasis peršalimo ligos sukėlėjas - virusas, kuris paprastai perduodamas tiesiogiai bendraujant. Todėl nesiskolinkite ir neskolinkite rankšluosčių, papuošalų bei kitų asmeninių daiktų iš sergančiojo peršalimo liga, nesinaudokite ligonio indais, drabužiais ir kitais daiktais. Šią užkrečiamą ligą sukeliantys virusai ilgai išlieka aplinkoje, ant durų rankenų, pinigų ir kitų daiktų, todėl kuo dažniau plaukite rankas. Vargu ar verta priminti, jog bučiuotis su peršalimo liga sergančiu žmogumi - ypač pavojinga.

... AR TEISINGAI ELGIATĖS?

Peršalus pirmiausia pasireiškia sloga, po to pradeda kamuoti įkyrus kosulys ir galvos skausmas. Tikriausiai į šiuos simptomus reaguojate įprastai.

Patikrinkite, ar teisingai jūs elgiatės.

1. Po vakarykštės “menkutės” slogos, ryte pabundade užgulta nosimi ir skaudama gerkle:

a) einate pas gydytoją “biuletenio”;

b) skubate darbe atlikti neatidėliotinas užduotis ir paprašote viršininką, kad išleistų namo;

c) visą dieną ištvermingai dirbate.

2. Visą savaitę ignoravę peršalimo ligą, pagaliau ryžtatės kreiptis į gydytoją, bet tik tada, kai:

a) iš nosies pradeda skirtis nemalonios gelsvai žalsvos išskyros;

b) nosies įdubų srityje pasireiškia maudžiantis skausmas;

c) pakyla kūno temperatūra.

3. Apie vidurdienį pajuntate stiprų nuovargį ir manote, kad susirgote:

a) ketinate papietauti su draugais, tikėdamiesi, kad pasidarys geriau;

b) einate į gimnastikos salę pasitreniruoti ir paprašyti masažuotojo pagalbos;

c) einate namo pagulėti vonioje ir pailsėti.

TEISINGI ATSAKYMAI:

1. Atsakymas a. Pagailėkite bendradarbių ir neikite į darbą, nes pirmąsias 2-3 dienas, kai stipriausiai reiškiasi ligos simptomai, ja lengviausia užsikrėsti.

2. Atsakymai a, b ir c. Visi simptomai byloja, kad susirgote bakterine infekcija, dėl kurios būtina kreiptis į gydytoją. 

3. Atsakymai b ir c. Pasireiškus pirmiesiems ligos simptomams, labai svarbu pailsėti. Lengvi fiziniai pratimai nekenkia ir netgi mobilizuoja organizmo apsaugines jėgas.