Pavasarėjant praskaidrėja nuotaika, imame kurti daugybę darbo ir poilsio planų, laukiame švenčių. Deja, kone kiekvienam pritrūksta fizinių jėgų. Nejaugi per žiemą pasenome? O gal mūsų jau tyko kokia nors mirtinai pavojinga liga ir pasireiškė pirmieji jos simptomai?

Nusiraminkime. Mus aplankė dažniausiai pasitaikantys pavasariniai negalavimai.

Mūsų organizmas signalizuoja: pasirūpinkite savo sveikata, jei norite sveiki pasitikti pavasarį. Per žiemą jam teko kovoti su virusais, mes nualinome jį vartodami antibiotikus, maitinomės tuo, kas papuola, todėl organizmui pritrūko vitaminų.
Be to, sėdėjome uždarose patalpose, mažai judėjome, priaugome antsvorio.Visų šių blogybių reikėtų atsikratyti.

Vadinasi, pradėkime pavasarinį organizmo valymą ir sveikatos stiprinimą. Tai mes galime padaryti patys: kasdien po keletą minučių skirkime mankštai, vandens procedūroms, atsipalaidavimui, išleiskime vienu kitu litu daugiau daržovėms, vaisiams, rauginto pieno produktams, vaistažolių arbatoms.

Antibiotikai nualina organizmą

Įprasta, kad žiemą sergame įvairiomis peršalimo ligomis, gripu, todėl tenka vartoti nemažai įvairiausių vaistų. Itin nepalankiai žmogaus organizmą veikia antibiotikai, kurių gydytojas skiria susirgus bronchitu, plaučių uždegimu ir kitomis infekcinėmis ligomis.

Antibiotikai veikia ne tik ligos sukėlėjus, bet ir naudingąją žarnyno mikroflorą. Tad nieko nuostabaus, jei neseniai gydėtės antibiotikais, o dabar jus vargina virškinimo sutrikimai. Veikiausiai antibiotikai sukėlė disbakteriozę, ir reikės nemažai laiko, kad natūrali žarnyno mikroflora atsinaujintų.

Vertėtų padėti savo organizmui atkurti natūralios mikrofloros pusiausvyrą. Galima vartoti specialius maisto papildus su gyvosiomis bakterijomis bei maisto papildus su probiotikais. Tačiau panašaus poveikio galima pasiekti ir šiek tiek pakoregavus mitybą. Reikėtų valgyti daugiau pieno produktų (jogurtų, kefyro) su gyvosiomis bakterijomis, juodos duonos gaminių.

Šiuo laikotarpiu patartina nevalgyti aštriais prieskoniais pagardintų patiekalų, vengti konservuotų, marinuotų produktų.

Antibiotikai pažeidžia ne tik natūraliąją žarnyno mikroflorą, jie sutrikdo ir normalų imuninės sistemos funkcionavimą. Todėl po gydymosi antibiotikais patartina vartoti vitaminų ir mineralų preparatus, padedančius greičiau atgauti prarastas organizmo jėgas.

Peršalimo ligų komplikacijos

Neretai žmogus, persirgęs peršalimo ligomis arba gripu, mano, kad yra visiškai sveikas, ir pradeda eiti į darbą. Deja, dažnas vis skundžiasi sumažėjusiu darbingumu, greitu nuovargiu, silpnumu ir dėl šių negalavimų kaltina artėjantį pavasarį bei vitaminų stoką. Tačiau blogos savijautos priežastis gali būti nepastebimai išsivysčiusi peršalimo ligos komplikacija.

Ypač dažnai komplikacijos išsivysto, jeigu ligonis neišgeria viso antibiotikų kurso, ne visai pasveikęs eina į lauką ir pan.

Todėl pastebėję, kad pernelyg užsitęsė sloga, nosis vis dar tebėra užgulta, vargina skausmas ir spaudimas aplink akis, skruostų ir kaktos srityje, įsitikinkite, ar jums neišsivystė sinusitas. Ligos pradžioje sinusitą išgydyti daug paprasčiau.
Sergant sloga, reikia kiekvieną vakarą išplauti nosį ir išskalauti gerklę silpnu sodos tirpalu (pasėmus ant šaukštelio galiuko, įberiama į 1 stiklinę šilto vandens), o po to šalavijo antpilu (1 valgomasis šaukštas į 1 stiklinę verdančio vandens).

Labai naudinga kasdien daryti šalavijo, kadagio, geranijos eterinių aliejų inhaliacijas ir patrinti pirštais abi nosies puses iki pat antakių.

Taip pat sinusito profilaktikai rekomenduojama nosies landas plauti paprastu arba jūros vandeniu.

Ar tai pavasarinis nuovargis? 

Jei pastebite, kad vis ilgėjančios dienos ir dažniau pro debesis sušvintanti saulė nebedžiugina, jau keletą savaičių kamuoja nuovargis ir silpnumas, įprastas darbas atrodo nepakeliama našta - tai gali būti nesenai persirgto gripo pasekmė. Praėjus ūminiam gripo periodui, organizmas visiškai atsigauna tik per keletą savaičių.

Todėl šiuo laikotarpiu reikėtų vengti sunkaus darbo, laikytis tausojamojo režimo, valgyti visavertį vitaminingą maistą.

Patartina papildomai vartoti vitaminingas vaistažolių arbatas: juodųjų serbentų, šermukšnių, erškėtuogių, žemuogių ir pan.

Organizmo intoksikacija

Mikrobų toksinai, peršalimo ligoms gydyti suvartoti vaistai, žiemą valgytas riebesnis maistas užteršė mūsų organizmą. Todėl visiškai nekeista, kad pavasarėjant dažnai jaučiamės pavargę, po nedidelio fizinio krūvio širdis plaka lyg pašėlusi, lūžinėja nagai, skilinėja plaukai, lūpos.

Pastebėjus, kad žarnynas tapo vangus, užkietėjo viduriai, padidėjo antsvoris, reikėtų iš pagrindų palengvinti žarnyno veiklą ir atsikratyti susikaupusių šlakų.

Organizmo detoksikaciją atlikti visai nesunku, tereikia tik šiek tiek noro ir laiko. Pavasario pradžia yra idealus laikas valyti iš organizmo nuodingas medžiagas bei šlakus. Mūsų valgiaraštis dabar turėtų tapti ne toks gausus, bet praturtėti šviežiu maistu bei gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Jos pašalins iš organizmo nereikalingas rūgštis bei šlakus ir sumažins antsvorį.

Inkstų veiklą skatinančios vaistažolės, kvėpavimo pratimai, natūralios odos valymo priemonės bei daugelis kitų sveikatinimo ir organizmo valymo metodų paskatins mūsų organizmą atsikratyti nereikalingų šlakų bei nuodingų medžiagų. Patartina tam skirti bent savaitę.

Išvalę organizmą šiltąjį metų laiką pasitiksite kupini energijos, atjaunėję, tarsi naujai užgimę.