Galvos skausmai ir jų gydymas

Galvos skausmai ir jų gydymas

2006 Bir 04
 Įvairaus pobūdžio galvos skausmai vargina daugelį žmonių. Galvos skausmas pasireiškia ne tik kamuojant migrenai, bet ir sergant paprasčiausiomis peršalimo ligomis.

Pastaruoju metu gydytojai pastebi, kad padaugėjo ligonių, besiskundžiančių įtampos sukeltais galvos skausmais. Tai yra streso, nerimo ir raumenų įtampos rezultatas. Pakaušio, sprando, pečių raumenims susitraukus iki spazmų, atsiranda spaudžiamojo pobūdžio galvos skausmas, kuris gali tęstis nuo kelių valandų iki kelių dienų.

Šie skausmai nemalonūs, nors ir mažiau skausmingi nei migreniniai. Tačiau ir jie sukelia emocinį diskomfortą, sumažina darbingumą ir sutrikdo įprastą gyvenimo ritmą.

Kaip savarankiškai nustatyti galvos skausmą sukeliančias priežastis

Tyrimai parodė, kad pagrindinė galvos skausmų priežastis yra nepaliaujamo skubėjimo kupinas gyvenimo būdas, kai žmogų slegia didelė emocinė įtampa darbe ir šeimoje. Trys ketvirtadaliai galvos skausmų kamuojamų moterų sako, kad nuo to jos darosi irzlios, apima depresija ir atsiranda didesnis polinkis į kivirčus.

Sprando, galvos ir pečių raumenų įtampą gali sukelti ilgi streso, nerimo periodai arba sėdėjimas nepatogioje padėtyje.

Raumenims įsitempus, kraujo tiekimas į tą sritį darosi ribotas, todėl atsiranda skausmas.

Įtampos sukelti galvos skausmai yra vienas iš dažniausiai pasitaikančių streso simptomų. 

Kitos įprastinės priežastys gali būti netaisyklinga laikysena arba raumenų trauma. 

Rytinį galvos skausmą taip pat gali sukelti nepatogi padėtis miegant.

Kai galvą skauda nuo raumenų įtampos, skausminga būna pakaušio ir sprando sritis. Labiau skauda nuo prisilietimo, galima nurodyti konkrečią skausmo vietą.

Jei skausmas būna susijęs su stresu, jis paprastai apjuosia visą galvą arba skauda ir viršugalvį - jis labiau išplitęs ir sunku nurodyti konkrečią vietą.

Kaip gydyti Įtampos sukeltą galvos skausmą

Galvos skausmo varginamas žmogus stengiasi greičiau jį nuslopinti. Dažniausiai ligoniai renkasi įvairius vaistus nuo skausmo. Tačiau per daug piktnaudžiauti vaistais neverta, nes vis dažniau į gydytojus kreipiasi žmonės, kamuojami lėtinio galvos skausmo. Jis išsivysto reguliariai vartojant vaistus nuo skausmo ir uždegimo. Manoma, kad nuo jo kenčia maždaug 4 procentai žmonių. Kai kurie per dieną išgeria po 10 tablečių nuo skausmo, bet jos padeda nedaug, nes organizmas pripratęs prie analgetikų.

Jei žmogus kiekvieną dieną išgeria po tabletę analgetikų nuo galvos skausmo, jam tikriausiai jau galima diagnozuoti lėtinį kasdienį galvos skausmą. Išgeriančiam tris analgetikų tabletes per savaitę jau yra realus pavojus prie jų priprasti.

Todėl neverta savarankiškai pradėti gerti vaistų nuo skausmo, nevalia piktnaudžiauti ir gydytojo paskirtais vaistais.

Keletas pastabų apie vaistus nuo skausmo

Nuo galvos skausmo dažniausiai vartojami trijų pagrindinių, grynųjų analgetikų - paracetamolio, ibuprofeno ir aspirino preparatai bei sudėtiniai vaistai su jais. Esant reikalui, geriau rinktis vienkomponenčius vaistus, o ne sudėtinius preparatus.

Jei galvos skausmas išsivysto dėl raumenų įtampos, padeda beveik visi vaistai nuo skausmo. Jų poveikis pasireiškia maždaug po 30 minučių, nors skausmas vėliau gali vėl pasikartoti.

Kai galvos skausmo priežastis - stresas bei nerimas, vaistai mažiau veiksmingi.

Dažnai vartojami vaistai nuo skausmo gali rimtai pakenkti ligonio sveikatai. Pavyzdžiui: aspirinas turi antiuždegiminių savybių, slopina skausmą, bet gali sutrikdyti skrandžio veiklą, padidinti kraujavimo pavojų. Paracetamolis - efektyviai malšina skausmą, bet neturi antiuždegiminių savybių; ilgai vartojamas gali pažeisti inkstų, kepenų veiklą. Ibuprofenas turi tuos pačius privalumus kaip ir aspirinas, bet gali pažeisti virškinamosios sistemos veiklą.
Natūralios priemonės nuo galvos skausmo

1. Nuo raumenų įtampos ir streso bei su tuo susijusio galvos skausmo gali padėti aromatiniai aliejai. Specialistai rekomenduoja prieš maudantis į vonią įlašinti kelis lašus levandos arba rožių esencinio aliejaus.

2. Jei galvos skausmai susiję su netaisyklinga laikysena, ypač gerai padeda masažas. Jis pagerina kraujo pritekėjimą į raumenis, skatina limfos judėjimą ir kartu slopina skausmą.

3. Akupunktūra gali padėti nustatyti ir pašalinti vieną iš galvos skausmų priežasčių - užsiblokavusią energiją. Adatomis veikiant simptominius taškus, raumenyse išlaisvinami endorfinai, todėl palengvėjimas juntamas iš karto. 

4. Poliarinė terapija - tai holistinė gydymo metodika, įvertinanti visus veiksnius, kurie galėtų sukelti galvos skausmus, taip pat ir gyvenimo būdą. Galite tikėtis: kūnas bus veikiamas rankomis, siekiant pagerinti energijos tekėjimą; pratimų, panašių į jogos pratimus; mitybos patarimų; pokalbio apie gyvenimą, siekiant išsiaiškinti, kokios aplinkybės galėjo sąlygoti galvos skausmus. 

5. Šiluma yra puiki priemonė atpalaiduoti įtampą, išvengti galvos skausmų ir paskatinti organizmą gaminti endorfinus. Šiltas dušas gali daryti stebuklus - nukreipkite šilto vandens srovę į įsitempusius kaklo ir galvos raumenis. Panašiai gali padėti ir masažas, naudojant šildomąjį tepalą.

6. Gera terapijos priemonė yra joga. Gilaus atsipalaidavimo technika padeda sumažinti kraujo spaudimą, atpalaiduoja viso kūno raumenis, pagerina laikyseną. Reguliariai praktikuodami jogą pastebėsite, kad galvos skausmų pasitaiko vis rečiau.