1.Apsilankykite pas akių gydytoją.

2. Stenkitės nenuvarginti akių daug skaitydami, žiūrėdami televizorių ar naršydami internete.

3. Darykite akių gimnastikos pratimus:

a) pažvelkite į viršų, po 1-2 sekundžių nuleiskite žvilgsnį žemyn. Darykite tai 6 kartus lėtai ir ritmingai. Pratimą pakartokite kasdien po 2-3 kartus;

b) pažiūrėkite į kairę, po to į dešinę. Darykite tai lengvai, po 6 judesius į kiekvieną pusę 2-3 kartus į dieną;

c) sukite žvilgsnį aplinkui (4 ratus pagal laikrodžio rodyklę, 4 ratus - prieš). Kartokite 2-3 kartus per dieną.
Po kiekvieno pratimo uždenkite akis delnais ir pailsėkite 2-3 sekundes.

Jeigu šį laikraštį skaitote ištiestos rankos atstumu.

1. Įsigykite akinius skaitymui.

2. Darykite raumenų stiprinimo pratimą su pieštuku.
Paimkite pieštuką ir laikydami jį ištiestos rankos atstumu palengva artėkite akių link, kol pamatysite du pieštukus (paprastai toliaregiai taip mato 17-18 cm atstumu). Darydami šį pratimą, stenkitės pamatyti vieną pieštuką.

Jūs galite jį priartinti, vėl atitraukti - svarbiausia nenuleisti žvilgsnio ir neleisti pieštukui susidvejinti.
Jei darysite šį pratimą kasdien po 3-5 minutes, po dviejų savaičių jūsų akių raumenys taps tokie ištreniruoti, kad nesidvejinantį pieštuką matysite jau 5 cm nuo nosies atstumu.

Jei ilgiau pažiūrėjus į tolį arti esantis vaizdas liejasi akyse.

1. Darykite pratimą su dviem žurnalais.
Vieną atverstą žurnalą padėkite 3 m nuo savęs atstumu, kitą - 30-35 cm. Perskaitykite tolimesniojo žurnalo antraštes, po to pabandykite perskaityti artimesniojo.

Vėliau pakartokite viską atvirkštine tvarka. Jei darysite šį pratimą po 3-5 minutes kasdien, po kelių savaičių jums pavyks sufokusuoti žvilgsnį įvairiausiais nuotoliais.

Jeigu blogai matote tamsoje.

1. Vairuodami užsidėkite akinius su poliarizuotais stiklais.

2. Vartokite vitaminą A.
Jeigu tenka visą dieną dirbti kompiuteriu ir jaučiate, jog ima silpti akys:

1. Įsigykite akinius su specialiu apsauginiu filtru.

2. Kas 20 minučių padarykite 5 minučių pertraukėlę, leiskite pailsėti akims.