Mūsų dienomis kaip niekada daug žmonių kenčia nuo nutukimo ir cukrinio diabeto. Specialistų nuomone, dėl visko kaltas liguistas priklausomumas nuo saldėsių.Beveik visi vaikai taip mėgsta saldumynus, jog dėl ledų ir saldainių nė nemirktelėję atsisakytų normalaus maisto. O patekę su tėvais į parduotuvę neretai tol neduoda jiems ramybės, kol galiausiai negauna savo įsigeistos kramtomosios gumos arba kokio nors taip viliojančiai tviskančiame popierėlyje įpakuoto šokoladinio batonėlio...
Nustatyta, kad pusė Didžiosios Britanijos gyventojų dėl antsvorio turi rimtų sveikatos problemų, o pusė šių žmonių serga nutukimu. Įprastos dietos, turinčios padėti sulieknėti, neturi mitybinės vertės, todėl vartojant įprastą kasdienį valgį, vitaminų preparatus bei maisto papildus, jūsų organizmas negaus tokios naudos, kaip laikantis ką tik išspaustų sulčių dietos.
Šeimos padidėjimas - didžiulis džiaugsmas. Bet jaunosios mamytės džiaugsmingą nuotaiką dažnai temdo pernelyg padidėjęs kūno svoris. Dienos bėga, antsvoris nemažėja, ir pamažu gęsta viltis, kad kada nors pavyks jo atsikratyti... Ką daryti? Kaip suliesėti po gimdymo nekenkiant sveikatai?
Nors dabar ne 19-asis amžius, t.y. įprasta žavėtis ne apvaliomis kūno formomis, o liekna figūra, bet žmonija vis tiek nepaliaujamai tunka. Pasaulinės Sveikatos Organizacijos ekspertų teigimu, nepraėjus nė 20-čiai metų pasaulyje bus apie 300 milijonų nutukusių žmonių. Nutukimas visų sveikatos specialistų vertinamas vienodai - jis kenkia sveikatai ir trumpina gyvenimą! Tad jei nenorite visą gyvenimą negaluoti ir pernelyg anksti iškeliauti Anapilin, kaip įmanydami saugokitės nutukimo.
Jeigu jūs jokiais būdais, netgi organizmą alinančiomis dietomis ir treniruotėmis, neįstengiate patobulinti savo figūros, veikiausiai kaltas ne antsvoris, o ypatingas kūno sudėjimas: stambūs kaulai, tvirti raumenys ar riebalinės sankaupos pilvo srityje. Pastaruoju atveju (kaupiantis riebalams), užuot sukus galvą vien dėl figūros, pirmiausiai reikėtų susirūpinti sveikata, nes gresia vadinamasis metabolinis sindromas.
Mityba turi būti subalansuota. Todėl labai svarbu išmokti žvelgti į bet kokią dietą kaip į visumą. Nes maitinimąsi galima vadinti "nesveiku" tiktai tada, jei tokio subalansuoto požiūrio nėra arba jeigu mūsų valgiaraštyje akivaizdžiai per daug nenaudingų produktų. Sveikos mitybos principai nedraudžia jokios maisto rūšies, tačiau kai kurių produktų reikia atsisakyti dėl sveikatos, o kai kuriais nors ir galime mėgautis, bet ne kasdien. Jeigu mes griežtai uždrausime sau kokį nors mėgstamą patiekalą, tai vis tiek negalėsime atsikratyti minčių apie jį, ir visada jo norėsime. O kai pasiduosime pagundai, tai greičiausiai suvalgysime daugiau negu leisdami sau pasmaguriauti jo retkarčiais.
