Kiekvienas žmogus turi jam būdingų įpročių. Jeigu tie įpročiai geri, naudingi - puiku! Bet jeigu jie trukdo gyventi ar yra net žalingi, reikėtų jų atsikratyti. Kaip išguiti sveikatai žalingus įpročius, turbūt ne kartą girdėjote ir skaitėte. Tad šį kartą pasidomėkite, kaip kovoti su įpročiais, kurie trukdo gyventi ir dirbti.
Įprotis tinginiauti
Dėl polinkio tinginiauti jūs praleidžiate nemažai įdomių renginių, atsisakote malonaus bendravimo, o svarbiausia - tunkate ir kenkiate savo sveikatai. Jau seniai ketinate atsikratyti šio negero įpročio, bet vis nesiryžtate. Užuot apsilankę teatre ar parodoje, išsiruošę į parką pabėgioti ristele ar aplankę bičiulius, jūs, mintyse sau priekaištaudami, eilinį kartą neatsispiriate pagundai įsitaisyti ant sofos prieš televizorių ir pakramsnoti traškučių...
Elkitės ryžtingiau! Jei iš tikrųjų norite pasikeisti, pirmiausia surašykite ant popieriaus lapo, ką turėtumėte daryti, užuot tinginiavę. Pavyzdžiui, kasdien 30 minučių pasportuoti, reguliariai lankytis renginiuose, savaitgaliais pabendrauti su draugais. Pasišovę sportuoti, galite pradėti nuo pasivaikščiojimų: kasdien po darbo, kokios bebūtų oro sąlygos, 30 minučių pavaikštinėkite gryname ore. Iš pradžių gali būti sunkoka prisiversti, bet pajutę, kaip vaikštinėjant išnyksta įtampa ir nuovargis, praskaidrėja mintys, pagerėja nuotaika, ilgainiui pradėsite laukti pasivaikščiojimų. O ėmus mažėti kūno svoriui, tikriausiai atsiras noro ir pasportuoti bei specialiai pasitreniruoti. Panašiai atsitiks ir su planuotais renginiais bei bendravimu su maloniais žmonėmis. Žinodami, kad galite patirti daugybę įspūdžių ir malonumų, jūs paprasčiausiai nebenorėsite laisvalaikiu nuobodžiauti ant sofos.
Ką laimėsite? Nauji įpročiai pagerins jūsų nuotaiką, sveikatą bei išvaizdą, pakeis požiūrį į save, suteiks daugiau pasitikėjimo savimi ir ryžto veikti.
Įprotis švaistyti pinigus
Prisižiūrėję reklaminių klipų, lankydamiesi prekių pertekusiose parduotuvėse jūs perkate anaiptol ne būtiniausius daiktus ir neretai "prašvilpiate" gerokai daugiau pinigų nei turėtumėte sau leisti. Po to kremtatės dievagodamiesi, kad daugiau taip nebedarysite. Bet kitą kartą užsukę į parduotuvę pasielgiate lygiai taip pat...
Galvokite, kontroliuokite save, skaičiuokite, taupykite. Matydami reklamuojant kokį nors daiktą, pirmiausia pagalvokite, ar jis jums tikrai būtinas. Galbūt panašų daiktą jau turite, o gal esate girdėję, kad jis anaiptol ne toks "unikalus", kaip skelbiama. Be reikalo nevaikščiokite po parduotuves, ieškokite tik būtino daikto. Stenkitės nekreipti dėmesio į neva pigiai išparduodamas, bet jūsų neplanuotas pirkti prekes. Gavę atlyginimą, paskaičiuokite, kiek pinigų per mėnesį reikės maistui, kiek mokesčiams sumokėti, kiek kitokioms būtinoms reikmėms. Jei bus "atliekamų", galite leisti sau įsigyti ir kokį ne itin reikalingą daiktą. Bet nepamirškite, kad labai praverstų susitaupyti pinigų "juodai dienai". Juk nesate apdrausti nuo staiga atsiradusių neplanuotų išlaidų.
Ką laimėsite? Nustoję be reikalo išlaidauti, jūs niekada nestokosite pinigų. Dėl to jausite pasitenkinimą, labiau savimi pasitikėsite, įgausite daugiau dvasinės ramybės, sutaupysite pinigų reikalingesniems daiktams, pramogoms, turiningam poilsiui. Žodžiu, jausitės laimingesni.
Įprotis vėluoti
Jūs nuolat skubate ir "amžinai" nespėjate, vėluojate. Šis įprotis seniai įgriso ne tik jūsų laukiantiems žmonėms, bet ir jums patiems.
Apgaudinėkite save. Siekdami atsikratyti įpročio vėluoti, viską planuokite, palikdami laiko "atsargai". Pavyzdžiui, jei susirinkimas numatytas 10-tą valandą, pasižymėkite, kad jis prasidės 9.45. Arba paprasčiausiai pasukite laikrodžio rodykles bent 10 minučių į priekį - vėluojant tos "atsarginės" minutės Jums labai pravers. O ilgainiui galbūt tapsite punktualesni.
Ką laimėsite? Kai nebevėluosite, nebereikės skubėti, nervintis, teisintis. Vadinasi, pasaugosite savo nervus, tapsite ramesni, įgysite punktualaus žmogaus reputaciją.
Įprotis atidėlioti
Jūs niekaip neįstengiate prisiversti nudirbti darbus laiku, atidėliojate juos iki paskutinės minutės, o po to esate priversti paskubomis "šturmuoti planus". Kad ir kaip save raginate, jūsų namuose karaliauja netvarka ir kaupiasi nereikalingi daiktai, nes neprisiruošiate susitvarkyti ir apsišvarinti.
Po truputį. Jeigu jūsų laukia sunkus, ilgas ar nemalonus darbas, nusiteikite jį dirbti po truputį. Pavyzdžiui, įtikinkite save, kad reikia kasdien padirbėti po 30 minučių. Taip nusprendę nebeatidėliokite, bet iš karto imkitės darbo - žinodami, kad dirbsite neilgai, būsite ryžtingesni. Namų ruošos darbus galite dirbti dalimis. Pavyzdžiui, vieną dieną išmeskite nereikalingus daiktus, kitą - sutvarkykite spintas ir t.t. Kad būtų lengviau, galite save paskatinti, pavyzdžiui, padirbėję suvalgykite kokį skanėstą arba nusipirkite mielą niekutį.
Ką laimėsite? Įpratę darbus nudirbti laiku, žinosite, kad jie nebesikaupia, todėl pralinksmėsite, atsipalaiduosite, pasidarysite ramesni, jūsų nebekamuos nuolatinis kaltės jausmas.
Įprotis pamiršti
Įprotis pamiršti - tai ne atminties susilpnėjimas, o išsiblaškymas ir organizuotumo stoka. Jūs pamirštate pasveikinti artimuosius su gimtadieniu arba išpildyti pažadus. Žinoma, dėl to sulaukiate priekaištų. Be to, "amžinai" nerandate savo daiktų ir dėl to nervinatės.
Rašykite ir rūšiuokite. Įsiminti visas svarbias datas ir įsipareigojimus labai sunku, todėl nepatingėkite jų užsirašyti ant popieriaus ir laikykite gerai matomoje vietoje: ant darbo stalo, ant tualetinio stalelio, magnetuku pritvirtinę prie šaldytuvo ir pan. Kad priminimo lapelis "neprapultų" šūsnyje nereikalingų popiergalių, sutvarkykite savo darbo stalą. Kiekvieną daiktą laikykite jam skirtoje vietoje, atsikratykite šlamšto.
Ką laimėsite? Įpratę užsirašyti ir rūšiuoti pirmiausia atsikratysite nuolatinio nerimo, kad ką nors galite pamiršti. O kai nebereikės ieškoti nuolat "dingstančių" labai reikalingų daiktų (pvz., mobiliojo telefono, televizoriaus pultelio, piniginės), sutaupysite nervų.
Įprotis viską kontroliuoti
Jūs įsitikinę, kad esate nepakeičiami, kad niekas geriau už jus neatliks užduočių ir kad be jūsų pagalbos "visi prapultų". Todėl stengiatės viską daryti savarankiškai, o jei dėl kokios nors priežasties patikite kokį darbelį nudirbti kitiems, tai be paliovos kontroliuojate, kaip jiems sekasi, ir nešykštite pamokymų bei priekaištų.
Atsipalaiduokite ir labiau pasitikėkite. Pagalvokite, kas atsitiktų, jeigu jūs susirgtumėte ir nebegalėtumėte nei patys dirbti, nei kitų darbo kontroliuoti. Tikriausiai nieko ypatinga - visi darbai vis tiek būtų nudirbti, ir gyvenimas tekėtų įprasta vaga. Jei be paliovos "plėšysitės", iš tikrųjų galite susirgti. Tad nelaukite, kol taip atsitiks - leiskite sau pailsėti, atsipalaiduoti, o kitiems - ramiai darbuotis. Pasikliaukite kompetentingais žmonėmis, kurie išmano, kaip reikia dirbti. O jeigu jie ir padarys kokią klaidelę, tai patys iš jos pasimokys ir stengtis daugiau nebeklysti. Juk taip ir įgaunama patirties. Neužsiverskite visos naštos ant savo pečių: pareigų perteklių patikėkite pavaldiniams, namų ruošos darbus dalykitės su šeimos nariais. Nešykštėkite jiems pagyrimų už sėkmingą veiklą.
Ką laimėsite? Pirmiausia galėsite daugiau atsipalaiduoti, atsikvėpti. Be to, pagerinsite santykius su kolegomis ir šeimos nariais. Atsiras daugiau laiko poilsiui, pramogoms, maloniems užsiėmimams.
