Norint nesusirgti cukriniu diabetu, pirmiausiai reikia sveikai gyventi ir tinkamai maitintis, kad nesutriktų medžiagų apykaita. Tai ypač svarbu esant genetiniam polinkiui į diabetą. Sveikai gyventi - tai stengtis nepervargti, gerai išsimiegoti, pakankamai judėti, mankštintis, mokėti greitai neutralizuoti stresus ir džiaugtis gyvenimu.
Norint „nepražiopsoti" besivystančios ligos ir užkirsti jai kelia, reikia reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje (ypač nuo 40-ųjų gyvenimo metų). Susirgus diabetu, būtina griežtai laikytis gydytojo nurodymų, vartoti vaistus arba reguliariai švirkšti insuliną. Antraip galimos rimtos sveikatos komplikacijos.
Kai kurių specialistų teigimu, diabetas dažniau išsivysto esant silpnai organizmo kapiliarų sistemai. Dėl tos pačios priežasties, sergant cukriniu diabetu, blogiau gyja žaizdos, dažniau tenka amputuoti galūnes. Taip yra todėl, kad dėl cukraus pertekliaus kraujas sutirštėja, sunkiau cirkuliuoja silpnais kapiliarais ir blogiau maitina organizmo audinius. Siekiant normalizuoti kapiliarų sistemą, reikia daugiau judėti (ypač vaikščioti, bėgioti), treniruoti širdies bei kraujagyslių sistemą. Aktyviai judant, kraujyje sumažėja cukraus kiekis, pagerėja kvėpavimas bei audinių mityba. Yra specialistų, teigiančių, kad sveikai gyvenant, sveikai maitinantis ir reguliariai treniruojantis ilgainiui galima atsisakyti net gydymo insulinu. Be abejo, reikia labai stengtis bei turėti daug atkaklumo ir kantrybės.
Rytų medicinos atstovai linkę manyti, kad diabetikams gali padėti fitoterapija. Jų manymu, vienas iš tinkamiausių vaistinių augalų yra kalendra. 10 g džiovintos kalendros sutrinama, užpilama 200 ml vandens, 3 minutes pavirinama, atvėsinama, padalijama į 3 dalis ir išgeriama per dieną tarp valgymų. Gydymo kursas - 2-3 mėnesiai. Teigiama, kad ankstyvoje diabeto stadijoje šis antpilas ypač veiksmingas, o vėlesnėse jis leidžia sumažinti insulino dozę.
Siekiant išvengti diabeto arba jo komplikacijų, reikia vengti nervinės įtampos, stresų. Svarbu stiprinti nervus, laikytis darbo ir poilsio režimo, kasdien pavaikštinėti gryname ore (ypač naudinga prieš miegą). Esant reikalui, kartkartėmis galima vartoti raminamuosius vaistinių augalų antpilus.
