Beveik visi susiduriame su nugaros skausmais. Kaip jų išvengti ir kaip gydytis?Kodėl mums pradeda skaudėti nugarą, išsivysto stuburo ligos?
Dažniausiai šie negalavimai yra susiję su neteisingomis arba per didelėmis apkrovomis ašiniam skeletui. O jo pagrindinė dalis ir yra stuburas. Gilieji nugaros raumenys (tiesiantys nugarą) drauge su sėdmenų, keturgalviais šlaunies ir dvilypiais blauzdų raumenimis padeda mums atsispirti gravitacijai - žemės traukos jėgai. Su ja mes grumiamės netgi paprasčiausiai vaikščiodami, nekalbant jau apie bėgimą, šuolius ir kitas apkrovas. Kai vaikštome netaisyklingai, nekontroliuojame savo laikysenos, neperkeliame svorio, apkrovos pasiskirsto netolygiai, ir mes galime susidurti su nugaros sveikatos problemomis.
Nervų sistema sudaryta iš ląstelių - neuronų, kurie kontaktuodami tarpusavyje leidžia jai priimti, saugoti bei apdoroti informaciją, gautą iš aplinkos bei organizmo vidaus, ir reguliuoti bei koordinuoti visų organų ir sistemų veiklą. Suaugusio žmogaus nervų, išsiraizgiusių po visą kūną, ilgis gali siekti iki 75 km. Elektrosignalai jais sklinda greičiau negu 400 km/val. Centrinė ir periferinė nervų sistemos, nelyginant galingas kompiuteris, duoda komandas smegenims ir skeleto raumenims ir priverčia akimirksniu joms paklusti. Nervų sistema įgalina normaliai gyventi ir gerai jaustis. Kad ši sistema galėtų normaliai funkcionuoti, turite jai padėti, ar bent stengtis nekenkti.
"Dirbant labai pavargsta akys. Nors reguliariai darau akių mankštelę ir net naudoju specialius jas treniruojančius akinius, regėjimas vis silpnėja. Patarkite, kaip jį pagerinti?"
Poilsiaujant paprastai gausiau valgoma ir mažiau judama, todėl atsiranda pavojus papilnėti. Pasitaiko, kad per atostogas priaugama po keletą kilogramų antsvorio! Šios rekomendacijos gali jums padėti to išvengti. O jeigu jomis pasikliausite nuolatos, tai galbūt niekada nepapilnėsite.
