Apkūniai, neišvaizdžiai moteriai praktiškai nepavyksta pasiekti tokios karjeros, kokia lemta lieknai, ilgakojei gražuolei.
Iš tikrųjų sėkmė ir karjera mažai priklauso nuo kūno sudėjimo. Tiesa, apkūniajai gali būti sunkoka tapti šiuolaikine manekene...
Kiekviena šiuolaikinė moteris gali tobulinti savo kūno linijas mankštindamasi, teisingai maitindamasi.
Jeigu turėčiau daugiau laisvo laiko, tikrai suliesėčiau.
Mokėdami organizuoti savo veiklą, žmonės randa laiko visiems tikslams pasiekti, o neryžtingi ir inertiški nespėja atlikti net būtiniausių darbų.
Paprastai ir savo sveikata labiau rūpinasi itin užsiėmę žmonės, o ne tie, kurie dedasi neturį laiko.
Tad reikia išmokti taupyti laiką ir pakeisti požiūrį.
Pavyzdžiui, užuot žiūrėjus nesvarbią televizijos laidą, verčiau pasirūpinti savo kūnu - pasimankštinti, pagulėti vonioje, padaryti masažą.
Namų šeimininkės gali mažiau laiko skirti kokiam nors darbui atlikti, palikdamos jo savo pomėgiams.
Jeigu būčiau turtinga, lankyčiausi grožio salonuose ir treniruoklių salėse, kur iš tikrųjų galima sulieknėti.
Iš tikrųjų labai turtingi žmonės retai nutunka, nes pernelyg rūpinasi savo sveikata. Bet svarbiau ne turtai, o sveikata - jeigu žmogus ja rūpinasi, įstengia ir suliesėti.
Net visiškai neturint pinigų, galima kiekvieną rytą bėgioti, vaikštinėti arba mankštintis.
Norint turėti gerą figūrą, užtenka 3 kartus per savaitę 20-30 minučių pabėgioti ristele arba 40-60 minučių pavaikščioti greitu žingsniu.
Jeigu galėčiau, valgyčiau tik brangius, sveikatai naudingus produktus, vaisius, daržoves.
Augaliniai produktai pigesni už kaloringuosius. Net neturint storos piniginės, visada galima nusipirkti bulvių, svogūnų, česnakų, ryžių, grikių, sojos.
O štai gyvuliniai riebalai, mėsa, konservuoti baltyminiai produktai gerokai brangesni, bet nuo jų tunkama.
Paprastai pinigų nestokojančios moterys linkusios valgyti pyragaičius, saldainius, o ne bananus, obuolius ar daržoves.
Tad patikrinkite savo įprastą racioną ir pasidomėkite, ar jame nėra produktų, kurie brangiai kainuoja ir kenkia figūrai. Jeigu yra, geriau juos pakeisti augaliniu maistu.
Aš negaliu suliesėti, nes iš prigimties esu linkusi į apkūnumą, kaip ir mano mama, senelė.
Įrodyta, kad daugiau įtakos apkūnumui turi ne paveldėjimas, o gyvensena.
Neretai apkūnių tėvų vaikai nutunka tik todėl, kad yra verčiami valgyti daug kaloringo maisto.
Tad užuot kaltinus genetiką, verčiau atsisakyti nederamų mitybos įpročių ir daugiau judėti.
Atkakliai treniruojant savo kūną, ilgainiui riebalus pakeičia raumenys, kurie net stambaus sudėjimo moteriai suteikia daugiau patrauklumo negu riebalų “rinkės”.
Jeigu valgyčiau vien natūralų maistą, o ne “chemikalus”, iš organizmo pasišalintų šlakai, ir kartu pavyktų suliesėti.
Praktiškai visuose maisto produktuose yra daugiau ar mažiau toksinių medžiagų.
- mėsoje yra hormonų ir vaistų,
- konservuose - konservantų, emulgatorių,
- konditerijos gaminiuose - dažų,
- daržovėse ir vaisiuose - pesticidų ir herbicidų.
Reikia pabandyti neutralizuoti “chemiją” ir padėti organizmui ją pašalinti.
Pavyzdžiui, petražolės, špinatai, krapai ir kiti žalumynai pasižymi detoksiniu ir antimutageniniu poveikiu.
Tą patį galima pasakyti apie vitaminus A, C ir E.
Organizmą gerai išvalo daiginti kviečiai, vaisiai, uogos, daržovės.
Jeigu būčiau jaunesnė, būtų lengviau suliesėti.
Iš tikrųjų suliesėti visada sunku, bet labai svarbu stengtis.
Juolab kad vyresniame amžiuje dėl apkūnumo iškyla daugiau sveikatos problemų.
Tad “Balzako amžiaus” moteriai nelieka nieko kita, kaip suliesėti.
Bėgant metams, moteris įgauna daugiau išminties ir patirties. Ji puikiai žino, nuo kurių produktų greičiau tunkama ir kurie kenkia sveikatai, todėl privalo jų vengti.
Jeigu nereikėtų rūpintis šeima, galėčiau daugiau laiko skirti savo išvaizdai, figūrai.
Yra pakankamai nutukusių moterų, kurios neturi nei vyro, nei vaikų. Svarbu ne šeiminė padėtis, o požiūris į savo kūną.
Jeigu moteriai rūpi išvaizda ir sveikata, ji sugeba jomis pasirūpinti net ir turėdama daugybę pareigų.
Drauge su šeimos nariais arba bendraminčiais reikia vykdyti sveikatingumo programą - kartu mankštintis, vaikštinėti, sportuoti, racionaliai maitintis. Jeigu jie nesutinka, parodykite deramą pavyzdį, kuriuo galima sekti.
Kam kamuotis, jeigu galima nusipirkti svorį reguliuojančių vaistų - vartoji piliules, ir liesėji.
Tokių vaistų dabar nestinga, tačiau dauguma iš jų nepadeda, o kai kurie gali net pakenkti.
Be to, galima tapti nuo jų priklausoma. Tad pirmiausia reikia pasikonsultuoti su gydytoju, kuris gali rekomenduoti tinkamą dietą.
Be to, būtina daugiau judėti.
Apskritai, nusprendus suliesėti, nereikia ilgai delsti ir svarstyti, verčiau kuo greičiau pakeisti gyvenseną, racioną ir mitybos įpročius. Nes anksčiau ar vėliau tikriausiai vis tiek reikės tai padaryti - dėl savo sveikatos.
