Vyrauja nuomonė, kad bet kokiai ligai lengviau užkirsti kelią, negu ją išgydyti. Tai senas ir išties teisingas teiginys. Mokslininkų teigimu, jeigu visi Žemės gyventojai pasirūpintų pagrindinėmis profilaktikos priemonėmis (įskaitant sveiką maitinimąsi, asmeninės higienos taisyklių laikymąsi, pakankamą fizinį aktyvumą), bendras sergamumas galėtų sumažėti 5 - 10 kartų.
Šiuolaikinės visuomenės sveikatos būklė yra nepavydėtina. Todėl žodį „liga" mes ir girdime daug dažniau negu žodį „sveikata". Tačiau tai nereiškia, kad reikia iš anksto pasiduoti panikai. Žmogui būdinga kovoti, tad ir už savo sveikatą reikia kovoti kiekvienam, siekiant tiktai teigiamų rezultatų. Svarbiausia neprarasti tikėjimo pasveikimo galimybe, vadovautis sveiku protu ir būtinai konsultuotis su medikais. Priešingu atveju, rezultatai gali ne tik nepateisinti vilčių, bet dar ir pabloginti padėtį.
Galima tik apgailestauti, kad šiandien gydytojams vis dažniau tenka susidurti vis jaunesnio amžiaus žmonėmis kamuojamais stuburo ir sąnarių ligų. Tai daugiausiai susiję su sveikatai nepalankiomis darbo sąlygomis, automobilių avarijų traumomis ir nelaimingais įvykiais darbo vietoje ir buityje.
Siekiant išvengti ligų, pirmiausiai reikia saugoti savo stuburą, neperkrauti jo, reguliariai mankštintis, sveikai maitintis. Sėkmingai išsigydyti tokias paplitusias ligas, kaip antai: artritas, artrozė, išijas, lumbagas, reumatas, radikulitas ir kitas gali padėti daugelio žmonių kartų praktikoje patikrintos liaudies bei alternatyviosios medicinos priemonės.
Stuburas - vienas iš svarbiausių organų, kurio gera būklė užtikrina žmogaus sveikatą ir ilgaamžiškumą. Siekiant šio organo geros ir sveikos būklės, svarbu nuolat vartoti daug vitaminų ir mineralinių medžiagų turinčių sulčių, vaistažolių arbatų. Geriausias gėrimas troškuliui numalšinti - distiliuotas arba tirpstančio ledo vanduo su šviežiai išspaustomis citrinų sultimis (arbatinis šaukštelis stiklinei vandens).
Stuburo ir sąnarių ligų gydymui bei jų profilaktikai ypač naudingi - vaisiai, daržovės, kiti daržo žalumynai, riešutai (išskyrus žemės riešutus), džiovinti vaisiai, medus, riešutų sviestas, rauginti kopūstai, salotos bei kitas sveikas maistas.
Esminiai gydymo principai
Liga kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai, todėl ir jos gydymas turi būti skirtingas. Vadinasi, kiekvieno žmogaus kelias į pasveikimą yra individualus.
Bet koks stuburo ir sąnarių ligų gydymas turi vykti etapais ir griežtai laikantis tam tikrų sąlygų. Bent vienos iš jų nepaisymas gali atitolinti pasveikimą neapibrėžtam laikui ir arba visiškai neleisti jo pasiekti. Šios sąlygos yra nesudėtingos ir jų vykdymas nereikalauja didelių pastangų. Todėl norėdamas pasveikti kiekvienas gali jų laikytis be ypatingo vargo. Griežta metodika padeda žmonėms pasiekti gerų medikamentinio, klinikinio gydymo rezultatų, išsigydyti visiškai ir gyventi visavertį gyvenimą, nesibaiminant, kad liga sugrįš. Be visa kita, tai ugdo žmogaus valią ir savimonę: siekimas įveikti ligą padaro jį stipresnį, atviresnį gyvenimui bei apskritai praturtina kaip asmenybę.
Pirmoji sąlyga - psichologinis ligonio pasirengimas gydytis. Jo tikslas - išsiugdyti vidinį nusistatymą išgyti, pasiekti dvasinę pusiausvyrą, pasirengti padėti savo organizmui kovoti su negaliomis.
Antroji sąlyga - reguliariai atlikti tam tikras procedūras (kompresų, vonių, masažo ir t.t.), turinčias padėti organizmui išsivalyti jį nuodijančias žalingas medžiagas. Atitinkamos procedūros atliekamos pagal gydymo planą, griežtai laikantis nustatytų intervalų. Po mėnesio dviejų intensyvaus procedūrų atlikinėjimo dažniausiai yra būtina jas nutraukti, suteikiant organizmui 5 - 10 dienų poilsį.
Trečioji sąlyga - reguliariai vartoti iš vaistingųjų augalų paruoštus įvairių nurodytų mišinių užpilus, antpilus, nuovirus, miltelius. Kiekvienas mišinys paprastai vartojamas vieną du mėnesius, po to jį būtina keisti kitu. Šie mišiniai turi atkurti organizmo gyvybinių galių pusiausvyrą, sureguliuoti medžiagų apykaitos, energinius ir kitus procesus, naikinti ligą sukeliančius mikrobus bei neutralizuoti ir pašalinti iš jo žalingas medžiagas.
Mišinių parinkimas priklauso nuo ligonio būklės, vietos, kurioje jis gyvena, ir gydomųjų preparatų pasigaminimo galimybės.
Ketvirtoji sąlyga - reguliariai atlikti jėgas atitinkančius fizinius pratimus, padedančius atkurti pažeistą medžiagų apykaitą organizme, , drauge atliekant masažo ir žalingų medžiagų šalinimo iš organizmo procedūras. Nuo paprastų ir didelės įtampos nereikalaujančių pratimų laipsniškai reikia pereiti prie vis sudėtingesnių, didinant apkrovas. Didinti užsiėmimų trukmę: pradžioje - 15 minučių, po to ilginti laiką iki 1,5 valandos. Negalima skubėti didinti krūvių ir taip perkrauti savo organizmą.
Penktoji sąlyga - svarbu tinkamai maitintis. Maistas neturi pernelyg apkrauti organizmo: taip trukdytų jam atsikratyti ligos. Būtina visiškai atsisakyti tokių produktų, kuriuose yra daug šlapimo rūgšties, arba valgyti jų minimaliai. Šlapimo rūgštis - tai vienas iš organizmą griaunančių komponentų. Daug jos yra jaunų gyvūnų mėsoje, kepenyse, inkstuose, liežuvyje, kepeninėje dešroje, saliamio dešroje, sardinėse, šprotuose, ančiuviuose ir silkėje. Šlapimo rūgšties visai nėra kruopose, daržovėse, piene, todėl sergant sąnarių ligomis patartina maitintis košėmis, vaisiais ir daržovėmis bei daugiau vartoti medaus. Ypač naudingi kopūstai: jų galima valgyti daug ir bet kokiu pavidalu. Reikia atsisakyti sūdytų ir aštrių produktų bei patiekalų arba bent mažiau jų valgyti. Be to, nereikėtų pernelyg žavėtis dietomis.
Penktoji sąlyga - poilsis ir miegas. Kad organizmas jaustųsi pailsėjęs ir galėtų tinkamai sukaupti jėgas kovai su liga, reikia sudaryti jam sąlygas periodiškai atsipalaiduoti nuo bet kokių patiriamų perkrovų: fizinių bei psichinių, taip patiriamų dėl intensyvaus medikamentų ir kitų gydomųjų preparatų vartojimo. Gydantis ligą, žmogui labai svarbūs geri tarpusavio santykiai šeimoje ir pasitenkinimas savo gyvenimu. Be psichologinio poilsio, būtinas ir reguliarus visavertis miegas. Ligonio kambaryje oras visada turi būti grynas, o lova, kurioje jis miega, galvūgaliu nukreipta į rytus arba į šiaurę.
Laikantis šių sąlygų, bet koks gydymas liaudiškais metodais turi būti vykdomas etapais.
1-asis etapas (1 - 2 savaitės):
- a) gydymosi plano sudarymas (savaitėms, dienoms, valandoms);
- b) reikalingų vaistingųjų augalų ir priemonių paruošimas;
- c) psichologinis pasirengimas gydytis.
2-asis etapas (1 - 2 mėnesiai). Kasdienės vandens procedūros (vonia, pirtis, viso kūno apvyniojimas gydomuosiuose nuoviruose sumirkytais audeklais), užpilų, antpilų ir nuovirų gėrimas, fiziniai pratimai, masažas (jeigu šios procedūros leistinos).
3-asis etapas (3 - 6 mėnesiai). Atliekamos tokio pobūdžio procedūros: keliančios kūno temperatūrą, minkštinančios audinius, skatinančios žalingų medžiagų šalinimą iš organizmo, gerinančios vidinę medžiagų apykaitą, stiprinančios organizmo apsaugines galias bei kitos procedūros. Kūno temperatūros pakėlimas visada paspartina organizme vykstančių biocheminių procesų eigą. Dėl to 3 - 6 mėnesius turi būti reguliariai atliekamos gydomųjų vonių procedūros. Be to, reikia toliau užsiimti fiziniais pratimais bei kasdien gerti daug vaistingųjų žolių arbatų (mėtos, raudonėlio, čiobrelio, jonažolės).
4-asis etapas gydymą užbaigia. Galutinai pasveikus dar 2 - 3 mėnesius sveikatinamasi įvairiomis gydomosiomis priemonėmis. Šių priemonių pagrindą sudaro įvairios gydomosios vonelės rankoms ir kojoms bei fizinė mankšta. Taip pat du kartus per savaitę, nepriklausomai nuo kitų taikomų procedūrų, stiprinamasi viso kūno voniomis, kartą per savaitę ar dvi pageidautina organizmo valymąsi skatinanti pirtis. Pagal galimybes reikėtų stengtis kasdien išmasažuoti visą kūną, glostant ir spaudinėjant išilgai stuburo esančius ilguosius nugaros raumenis. Spausti paties stuburo nepatartina, nes galima sudirginti jame esančias nervų šakneles. Mankštinti pasiligojusius sąnarius reikia pradėti nuo pirmosios gydymosi dienos. Geriausiai tai atlikti vonios procedūrų metu.
