Pirmasis receptas:

1 kg jūros druskos, 10 - 12 lašų aromatinių aliejų mišinio (mandarinų, apelsinų, greipfrutų, kadagių, citrinų), viena stiklinė pieno.

Asteninis sindromas - tai būsena, pasireiškianti padidėjusiu bendru fiziniu ir psichiniu nuovargiu bei išsekimu, nusilpimu ar negebėjimu ilgesnį laiką atlaikyti fizinę ir protinę įtampą. Šiai negaliai daug kuo artimas lėtinio nuovargio sindromas, nuo kurio mūsų dienomis kenčia vis daugiau žmonių. Lengvesnėmis formomis šios negalios pasireiškia neurastenija arba vegetacine distonija.

Sergant kvėpavimo sistemos ligomis - bronchitu, bronchine astma ir t.t. - paprastai neteisingai kvėpuojama. Dėl dažno kosulio ir neteisingo kvėpavimo išsiplečia ir sulimpa alveolės, o dėl oro susikaupimo padidėja krūtinės ląstos apimtis ir ilgainiui sustorėja diafragma. Tokiais atvejais, siekiant pagerinti savijautą, daromi specialūs kvėpavimo pratimai: giliai įkvėpiama pro nosį išpučiant pilvą (diafragminis kvėpavimas), o iškvepiama pro burną, sudėjus lūpas vamzdeliu, įtraukiant pilvą.

Sergant kvėpavimo sistemos ligomis - bronchitu, bronchine astma ir t.t. - paprastai neteisingai kvėpuojama. Dėl dažno kosulio ir neteisingo kvėpavimo išsiplečia ir sulimpa alveolės, o dėl oro susikaupimo padidėja krūtinės ląstos apimtis ir ilgainiui sustorėja diafragma. Tokiais atvejais, siekiant pagerinti savijautą, daromi specialūs kvėpavimo pratimai: giliai įkvėpiama pro nosį išpučiant pilvą (diafragminis kvėpavimas), o iškvepiama pro burną, sudėjus lūpas vamzdeliu, įtraukiant pilvą.

 "Mano kojos nuolatos šąla. Tiesa, vasarą mažiau, nes ilgiau vaikštinėju ir būnu saulėje. Bet šaltuoju metų laiku neįstengiu kojų sušildyti net mūvėdama kelias kojines ir avėdama šiltas šlepetes. Ar įmanoma šią problemą išspręsti?"

 Sergant opalige, gydymą ir dietą turi skirti gydytojas. Bet kiekvienam ligoniui pravartu nepamiršti bendrųjų rekomendacijų. Patartina:
* valgyti dažnai (5-6 kartus per dieną), bet negausiai;