Negydomas vidurių užkietėjimas ilgainiui gali sukelti rimtas ligas. Norint to išvengti, pirmiausia reikia pakoreguoti savo racioną. Svarbiausia, kad maiste nestigtų augalinės ląstelienos ir pektinų.
* Rekomenduotina valgyti - agrastus, migdolus, agurkus, vynuoges, persikus, gervuoges, slyvas, putino bei šermukšnio uogas, rabarbarus, raugintus kopūstus, obuolius, ropes, arbūzus, melionus.
* Salotoms gaminti naudoti augalinį aliejų.
Jei viduriai užkietėja retsykiais, gali padėti:
* moliūgų sultys - po 0,5 stiklinės prieš naktį (galima paprasčiausiai valgyti jų minkštimą);
* 100-150 g virtų burokėlių, valgomų nepusryčiavus;
* stiklinė vandens, kuriame mirko bruknės;
* stiklinė šviežių morkų sulčių, geriamų nepusryčiavus (vaikams - po 1 valgomąjį šaukštą rytais ir prieš miegą);
* bulvių sultys, geriamos po 1/2 stiklinės 2-3 kartus per dieną, 30 minučių prieš valgį;
* mango vaisiai;
* rabarbaro kompotas arba kisielius;
* tarkuotų petražolių šaknų antpilas (1 valgomąjį šaukštą žaliavos užpilti 2 stiklinėmis verdančio vandens, 2 valandas palaukti ir pašildžius gerti 3-4 kartus per dieną).
Jei viduriai užkietėja dažnai
* 1 valgomasis šaukštas senos lapų (pirktų vaistinėje) užpilamas 1 stikline karšto vandens; 30 minučių pakaitiname vandens vonelėje, atvėsiname, perkošiame (perkošus neatvėsintą, lieka komponentų, kurie sukelia pilvo skausmą) ir geriame po1/2 stiklinės, geriausia prieš naktį.
* Rekomenduotina rytais ir vakarais gerti šaltekšnio žievės nuovirą, pagamintą santykiu 1:10.
* Sumaišyti po 1 dalį anyžių sėklų ir rudmenės šaknų, po 2 dalis šaltekšnio žievės ir dygiosios šunobelės vaisių ir 3 dalis senos lapų; tradiciniu būdu pagamintas nuoviras vartojamas po 1/2 stiklinės prieš naktį.
* Špinato lapų antpilas (10 g į 1 stiklinę vandens) geriamas po 1/4 stiklinės 3-4 kartus per dieną.
* 2 kartus per dieną suvalgyti po 1 valgomąjį šaukštą smulkintų linų sėmenų, gausiai užgeriant vandeniu.
* Sumaišyti po 1 dalį kmynų sėklų ir apelsinų žievelių ir 8 dalis šaltekšnio žievės; tradiciniu būdu pagamintas nuoviras vartojamas po 1 stiklinę rytais ir vakarais.
* Analogiškai vartojamas nuoviras, pagamintas iš juodojo šeivamedžio žiedų ir dygiosios slyvos sėklų lygių dalių mišinio.
* Antpilas, pagamintas iš šaltekšnio žievės, juodojo šeivamedžio žiedų ir pankolio bei anyžiaus vaisių mišinio, vartojamas po 1 stiklinę po pietų ir vakarienės.
* Sumaišome po 1 dalį anyžių bei pankolių vaisių, 2 dalis rudmenės šaknų ir 6 dalys šaltekšnio žievės; tradiciniu būdu pagamintas antpilas vartojamas po 1 stiklinę rytais, nepusryčiavus, ir vakarais, prieš miegą.
Jeigu kamuoja lėtinis vidurių užkietėjimas
* Sumaišome po 15 g rudmenės šaknų bei pankolio vaisių, 30 g piliarožės šaknų ir 10 g debesylo šaknų bei šakniastiebių; 2 arbatinius šaukštelius mišinio užpilame 1 stikline verdančio vandens, atvėsiname, perkošiame ir išgeriame prieš naktį.
* Nepusryčiavus vartoti po 1 valgomąjį šaukštą gysločių sėklų, gausiai užgeriant vandeniu.
* Rekomenduotina valgyti apelsinus ir gerti jų sultis.
* 3-4 kartus per dieną suvartoti po 1 valgomąjį šaukštą šviežių šermukšnio uogų.
* 3 kartus per dieną išgerti po 1/2-2/3 stiklinės raugintų kopūstų sulčių.
* Rekomenduotina valgyti daug ruginės duonos ir sorų košės.
Jeigu išsivystė žarnyno atonija (tonuso nebuvimas)
* Sumaišome po 1 dalį šaltekšnio žievės, rudmenės šaknų bei pankolio vaisių ir po 2 dalis piliarožės šaknų bei linų sėmenų; 2 arbatinius šaukštelius mišinio užpilame 1 stikline verdančio vandens, atvėsiname, perkošiame ir išgeriame prieš naktį.
* Esant senatvinei žarnyno atonijai ir aterosklerozei, rekomenduotina vartoti jūros kopūstų miltelius: po 1/2-1 arbatinio šaukštelio, sumaišius su 1/2 stiklinės vandens.
Jeigu dėl vidurių užkietėjimo išsivystė hemorojus
Rekomenduotinos vonios ir išangės garinimai, naudojant ąžuolo žievės, linų sėmenų, ramunėlių žiedų lygių dalių mišinio antpilą.
Laisvinamosios klizmos
Reguliariai daryti klizmas nerekomenduotina, bet kartais jos tiesiog būtinos. Klizmoms daryti tinka tokie antpilai ir tirpalai:
* 3 valgomuosius šaukštus ramunėlių žiedų ir kiaulpienių bei rudmenių šaknų lygių dalių mišinio užpilti 1 l verdančio vandens ir 6 valandas palaukti;
* 1 arbatinį šaukštelį melisos sulčių įpilyi į stiklinę virinto vandens ir pamažu atskiesti 1 l virinto vandens;
* Sumaišyti po lygiai ramunėlių žiedų ir pupalaiškio lapų; 20 g mišinio užpilti 1 l verdančio vandens.
