Dažniau valgykite daržovių, kuriose yra medžiagų, malšinančių uždegimą, valančių kraują ir atkuriančių vandens bei druskų balansą: krienų, svogūnų, česnakų, dilgėlių, kiaulpienių, gysločių lapų, dirvinių asiūklių, varnalėšų, salierų.
Jeigu vargina įkyrus skausmas, patartina ant skaudamos vietos, prieš tai patepus vazelinu, uždėti lininio audinio skiautę, suvilgytą juodojo (žieminio) ridiko sultimis, uždengti pergamentiniu popieriumi ir raištį pritvirtinti vilnone skara.
Senovinė priemonė
Jeigu kamuoja nugaros skausmai, patartina dėti svogūnų kompresus. Smulkiai sutarkuojama svogūną ir tyrelę sukrečiama ligoniui ant nugaros. Ant viršaus uždedama lapą pergamentinio popieriaus, vilnonį audinį bei sluoksnį vatos. Tokį kompresą reikia laikyti 1-2 valandas. Trintų svogūnų kompresus patartina dėti dažnai, kad gydymas būtų efektyvesnis. Paprastai per 1-2 mėnesius skausmai liaujasi.
Stuburui naudingi pratimai
1. Atsigulkite ant lygaus paviršiaus (geriausiai ant grindų) ir pakelkite kojas.
2. Atsigulkite ant šono ir lėtai sukite kūną aplink. Galite išgirsti tylų trakštelėjimą - tai stuburo slankstelės „sugrįžo" į vietą.
Gydomasis nuoviras
Nuo tarpslankstelinio disko išvaržos padeda varnalėšos sėklų nuoviras. 50 g sėklų užpilama 0,5 litro vandens ir ant mažos ugnies virinama 20 minučių. Nukėlus nuo ugnies nukošiama ir pripilama verdančio vandens, kad susidarytų prieš tai buvęs skysčių kiekis. Geriama po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną, po valgymo. Gydymo kurso trukmė - 7 dienos. Esant reikalui, kursą galima pakartoti ne anksčiau kaip po pusės metų.
