Taip vyksta nuolat. Moterys, nusprendusios kovoti su antsvoriu ar siekiančios pagražinti figūrą, pradeda bėgioti ristele. Jos įsispiria į sportinius batelius ir iškart užsimoja kilometrą kitą įveikti sparčiu tempu.

Tačiau po pusvalandžio grįžta namo galutinai nusikamavusios ir vos atgaudamos kvapą. O kitą dieną kojų raumenis maudžia taip, kad norisi verkti, ir bėgikės karjera pasibaigia dar neprasidėjusi.

Apmaudu. Nes pati bėgimo ristele idėja puiki - jeigu imtis ją įgyvendinti išmintingai. Bėgimas - ideali priemonė kovoti su pertekliniais kilogramais. Jis stiprina ne tik kojų, bet ir širdies, plaučių raumenyną.

Kai kamuoja nuovargis, atrodo, kad pavargę raumenys, kad nėra jėgų visame kūne. Iš tikrųjų raumenys čia niekuo dėti: apie nuovargį mus informuoja smegenys, išskirdamos tam tikras medžiagas. Vadinasi, kiek beilsintumėte kūną, nuovargis vis tiek gali neišnykti, jeigu smegenys nepaliaus gaminti šių medžiagų.

Vanduo atgaivina odą. Šiltas arba karštas vanduo ištirpdo ir nuvalo odos nešvarumus (riebalus, prakaitą, nusilupusias ląsteles ir dulkes). Šaltas vanduo tik grūdina odą, gerina kraujo apytaką ir žmogaus nuotaiką.

 Norėdamos atrodyti jaunos ir gražios, moterys kartais iššvaisto daugybę pinigų savo odos priežiūrai, bet trokštamų rezultatų taip ir nesulaukia.

 Jūs labai laukiate atostogų. Kasdien skaičiuojate iki jų likusias dienas. Ne todėl, kad labai įkyrėjo darbas ir norisi greičiau išvykti prie jūros ar pakeliauti, o todėl, kad jus kamuoja begalinis nuovargis, kurio nebeįstengiate įveikti jokiais įprastais būdais.

 Norint gerai jaustis klimakteriniu periodu, reikia sveikai gyventi.