"Visą gyvenimą vairavau sunkvežimį. Be abejo, "susigriebiau" ne vieną profesinę ligą. Dabar vis rečiau sėdu prie vairo - stengiuosi daugiau vaikštinėti. Bet mane stebina dauguma jaunų vyrų, kurie ištisas dienas neišlipa iš automobilio. Nejaugi jie nežino, kas atsitinka profesionaliems vairuotojams? Gal galėtumėte jiems priminti apie vairuotojų tykančias ligas."

Reguliarus sveikatos tikrinimasis gali apsaugoti jus nuo daugelio ligų išsivystymo. Gerai pažindama savo kūną, jūs galite pastebėti lemtingus pokyčius. Pateiksime keletą patarimų, kaip aptikti potencialias sveikatos problemas ankstyvojoje stadijoje, kokių priemonių imtis pačiai ir kada pasitarti su gydytoju.

Jei ilgai dirbote sėdėdami prie stalo ir dėl to pradėjo skaudėti užpakalinė kaklo dalį, jums gali padėti tokie paprasti pratimai.

Grūdinimasis, kaip organizmo stiprinimo priemonė, turi ilgą istoriją. Jis atsirado dar Spartos laikais. Grūdinosi ne tik kariai, spartiečiai nuo pat gimimo grūdino ir vaikus (ir berniukus, ir mergaites). Nuo 7-erių metų spartiečių berniukai buvo auklėjami rūsčiomis sąlygomis - bet kokiu oru vaikščiojo apsirengę lengvais rūbais, basomis, maudėsi šaltame vandenyje.

Šiuolaikiniai despotai negainioja savo draugių grasindami jas apkulti. Veikiausiai net neplyšauja visa gerkle ir nedaužo kumščiais stalo. Baigiantis XX amžiui, feminizmo, moterų lygiateisiškumo ir nepaliaujamai didėjančio savarankiškumo laikotarpiu tironija pasislėpė giliame pogrindyje ir atsirado diplomatiškesnių bei inteligentiškesnių jos išraiškos formų.

Taip vyksta nuolat. Moterys, nusprendusios kovoti su antsvoriu ar siekiančios pagražinti figūrą, pradeda bėgioti ristele. Jos įsispiria į sportinius batelius ir iškart užsimoja kilometrą kitą įveikti sparčiu tempu.

Tačiau po pusvalandžio grįžta namo galutinai nusikamavusios ir vos atgaudamos kvapą. O kitą dieną kojų raumenis maudžia taip, kad norisi verkti, ir bėgikės karjera pasibaigia dar neprasidėjusi.

Apmaudu. Nes pati bėgimo ristele idėja puiki - jeigu imtis ją įgyvendinti išmintingai. Bėgimas - ideali priemonė kovoti su pertekliniais kilogramais. Jis stiprina ne tik kojų, bet ir širdies, plaučių raumenyną.