Idealiu atveju reikėtų elgtis taip. Atsistoti į vonią ir apsipilti malonios temperatūros vandeniu. Paskui atsukti vandenį kiek tik įmanoma karštesnį (nenusiplikykite).
Po 30-90 sekundžių karštą vandenį užsukti ir leisti tik šaltą. Apsipylus visą kūną (per 20-30 ar daugiau sekundžių), vėl paleisti kuo karštesnį vandenį, apsipilti juo visą kūną ir, ilgai nesimėgaujant, vėl paleisti šaltą vandenį. Šį kartą po šaltu dušu reikia pastovėti ilgiau (iki minutės ir daugiau).

 Daugiau judėkite! Gyvenimą galima pailginti, kasdien skiriant kūno kultūrai ar sportui vos po 8 minutes. Judant organizme intensyviai pradeda gamintis augimo hormonai, kurių kiekis labai sumažėja perkopus 30 metų.

 Treniruotė treniruotei nelygi
Iki šiol buvo manoma, kad kuo intensyviau sportuojama, kuo greičiau bėgiojama, tuo greičiau sudega pertekliniai riebalai. Bet paaiškėjo, kad taip nėra: intensyviai judant, pirmiausiai sudega angliavandeniai, o tik po to pradeda mažėti riebalų ištekliai. Per kiek laiko - priklauso nuo fizinio krūvio ir organizmo treniruotumo.

 Kiekvieno žmogaus vienatvė turi individualų atspalvį, tačiau po skyrybų visos moterys vienodai jaučia emocinį šaltį, užsisklendžia savyje ir skendi savo problemose. Tai normalu. Tačiau jeigu vienatvės laikotarpis labai "prailgsta", be to, pasipildo apatija arba agresija aplinkinių ar savo atžvilgiu, tokia vienatvė jau tampa destruktyvi ir ima kelti pavojų.

 Kas nėra girdėjęs posakio: "Laikas - pinigai"! Jeigu iš tikrųjų laikas toks brangus, gal reikėtų jį labiau branginti ir taupyti?

Klimaksas - graikiškos kilmės žodis. Hipokrato amžininkai jokios medicininės prasmės jam neteikė - jų laikais šiuo žodžiu buvo vadinami laiptai. Bet naujausių laikų specialistai būtent šį žodį pasirinko medicininiu terminu dėl akivaizdžios "laiptų", "pakopų" sąvokų sąsajos su daugiapakopiu hormoninių permainų procesu, kuris pradeda vykti žmogaus organizme jo lytinės sistemos funkcijos gesimo laikotarpiu.