Daugiau judėkite! Gyvenimą galima pailginti, kasdien skiriant kūno kultūrai ar sportui vos po 8 minutes. Judant organizme intensyviai pradeda gamintis augimo hormonai, kurių kiekis labai sumažėja perkopus 30 metų.
Miegokite vėsiame kambaryje. Nustatyta, jog miegantys ne aukštesnėje kaip 17 - 18°C temperatūroje ilgiau išsaugo jaunystę. Taip yra dėl to, jog medžiagų apykaita organizme bei amžiaus sąlygojami pokyčiai priklauso ir nuo aplinkos temperatūros.
Kartkartėmis palepinkite save. Kartais, nepaisant kai kurių sveiko gyvenimo rekomendacijų, verta leisti sau pasimėgauti gardesniu kąsneliu.
Nereikėtų visada stengtis užgniaužti savyje sukilusį įniršį. Nuolat tramdant save, susidaro palankesnės sąlygos įvairiausioms ligoms, taip pat ir piktybinėms, vystytis.
