Medicina Visiems

Mitybos specialistai pataria kas vakarą prieš einant miegoti išgerti stiklinę kefyro. O jei karts nuo karto pasidarote iškrovos dieną, dabar pati tinkamiausia būtų kefyro diena.

Tik gerti reikėtų ne vien kefyrą, bet ir rūgpienį, pasukas, nes skirtinguose gėrimuose yra vis kitokių gerųjų žarnyno bakterijų. O imunitetui reikalinga šių bakterijų įvairovė. Nors reklamos šiek tiek ir perlenkia lazdą, tačiau iš tiesų rauginto pieno produktai mus puikiai saugo nuo ligų.
Juose yra bifido, lakto bakterijų, būtinų, kad imunitetas aktyviai reaguotų į priešų - virusų atakas. Beje, iškrovos dienos, skirtingai nuo mažo kaloringumo dietų, imunitetui visai nekenkia.