Medicina Visiems

Labai efektyvios yra obuolių ir agurkų dienos, bet šie produktai labai padidina apetitą, todėl galima persivalgyti. Norint to išvengti, geriau rinktis kitokius. Nebūtina visą dieną valgyti vienodą maistą. Svarbu neviršyti nurodyto kilokalorijų kiekio ir pasirūpinti, kad 20 proc. energijos būtų gaunama iš riebalų, 50-60 proc. - iš angliavandenių ir maždaug 25 proc. - iš baltymų.
Ką galima valgyti iškrovos dieną?
- Obuolių diena: kas 3 valandas suvalgoma po 300 g obuolių, iš viso ne daugiau kaip 1,8 kg.

- Agurkų diena: per dieną suvalgoma 1,5 kg šviežių agurkų ir 1 virtas nepasūdytas kiaušinis.

- Arbūzų diena: 6 kartus per dieną suvalgoma po 300 g arbūzo.

- Kefyro diena: per dieną (kas 3 valandas) išgeriama 1,5 l 1 proc. riebumo kefyro.

- Mėsos diena: per dieną suvalgoma 400 g liesos mėsos arba žuvies.

- Varškės diena: suvalgoma 400 g varškės.