Baigę laikytis dietos jūs vėl priaugate papildomų kilogramų? Kur čia šuo pakastas, kodėl nepavyksta išlaikyti normalaus kūno svorio? Ko gero, jūs ir patys žinote atsakymą į šį klausimą: pradėjote daugiau valgyti; ir netgi ne todėl, kad jaučiatės alkani, o tarsi „atsigriebdami" už dietos metu nepatirtą valgymo malonumą ir pasąmonėje baimindamiesi naujų „dietinių" išbandymų.

 Ilgą laiką pagrindiniu kūno svorio kontrolės metodu buvo laikoma dieta. Kitaip tariant, žmogui buvo rekomenduojama tam tikram laikotarpiui ženkliai apriboti suvartojamo maisto kiekį. Teoriškai tai atrodė visiškai protinga: siekiant numesti svorį, reikia mažiau valgyti.

 Jeigu anksčiau niekuomet nekamavę virškinimo sutrikimai pasireiškė pirmą kartą - tai signalas rimtai apmąstyti savo racioną. Ką galima ir ko negalima valgyti, norint nepakenkti savo virškinamajai sistemai?

 Antsvoris namų sąlygomis mažinamas dieta ir fiziniais pratimais. Rekomenduotina vartoti mažiau kaloringo maisto ir lengvai pasisavinamų angliavandenių, t.y. baltos duonos, konditerijos gaminių, makaronų, bulvių, saldžių vaisių bei uogų, cukraus, medaus, uogienių; gerti mažiau vandens ir visiškai atsiskayti alkoholinių gėrimų. Būtina daugiau vaikštinėti pėsčiomis, treniruotis, sportuoti.

 Sergant šlapimo sistemos akmenlige, svarbu ne tik vartoti gydytojo paskirtus vaistus, bet ir laikytis jo nurodytos dietos. Antraip gydymas būtų neefektyvus. Tik atsisakius tam tikrų maisto produktų ir vartojant daug skysčių jau susiformavę akmenys nebedidėja, o nauji nesiformuoja. Be to, pakinta šlapimo reakcija (rūgštingumas), todėl akmenys pradeda pamažu tirpti ir smilčių pavidalu pasišalina iš organizmo su šlapimu.

 Šiuolaikinis žmogus, skirtingai nei jo protėviai ar gyvūnai, linkęs ignoruoti kai kuriuos savo instinktus, todėl neišvengia įvairių sveikatos problemų. Vienas iš panašių atvejų - pastangos nevalgyti vakarais siekiant suliesėti.