Ryte išgerkite stiklinę karšto vandens, į kurį galite įsipilti truputį citrinos sulčių. Kas dvi valandas nuo 8.00 valandos ryto iki 8.00 valandos vakaro gerkite po 100 mililitrų morkų arba obuolių sulčių. Jeigu ims troškinti, gerkite daugiau vandens.
Po trijų dienų, baigdami badauti, galite išgerti truputį lieso kefyro. Po to dvi dienas laikykitės griežto režimo: pusryčiams - pusė stiklinės morkų arba obuolių sulčių, arba daržovių nuoviro. Pietums - daržovių salotos arba 2 gabalėliai duonos su sviestu. Vakarienei - virtos šviežios daržovės su virtomis morkomis.
Kad išvengtumėte vidurių užkietėjimo, vieną dieną prieš badavimą valgykite vien daržoves arba vaisius.
