Svarbu nepersivalgyti
Tikriausiai visiems teko girdėti apie organizmo biologinį laikrodį. Energingiausi jaučiamės 6-8 valandą ryto. Bet tuo pačiu metu padaugėja ir stresinių hormonų, sužadinančių apetitą. Antroje dienos pusėje jaučiame šiokį tokį energijos stygių. Tuo metu sumažėja hormonų kiekis - kūnas ruošiasi biologiniam poilsiui, o po to ir miegui. Miegant stresinių hormonų kiekis būna minimalus, o apie antrą valandą nakties pradeda didėti, kad laiku pažadintų organizmą. Iš to galima daryti išvadą, kad 20-21 valandą jau turime gulėti lovoje, o vakarieniauti ne vėliau kaip 17-tą valandą.
Jei jums diagnozuota hipercholesterinemija
Apskaičiuota, kad žmogus per dieną valgymui skiria maždaug 74 minutes. Vadinasi, per 70 savo gyvenimo metų žmonės valgo 3 metus 7 mėnesius ir 20 dienų. Specialistų teigimu, kuo lėčiau valgoma, tuo sveikiau skrandžiui, kasai ir tulžies pūslei. Galbūt reikėtų valgymui skirti dar daugiau laiko?
Augant pragyvenimo lygiui, didėja galimybės ir sočiau bei įvairiau - toli gražu ne visada sveikiau - maitintis. O tai visuomenėje atsiliepia vis aštrėjančia antsvorio ir nutukimo problema, paliečianti ne vieną jos narį asmeniškai.
Ši vienos savaitės dieta padės išvalyti organizmą, be to, papildys visų reikalingų mikroelementų ir vitaminų atsargas. Laikantis šios dietos, kas dieną būtina išgerti po 2-3 puodelius žaliosios arbatos.
Laikytis vegetarinės dietos gana sudėtinga, nes valgant vien augalinį maistą labai sunku patenkinti organizmo poreikius. Neteisinga vegetarinė dieta gali sutrikdyti medžiagų apykaitą, sukelti įvairius sveikatos sutrikimus, pavojingą geležies bei B grupės vitaminų trūkumą. Todėl kiekviena moteris prieš pradėdama laikytis vegetarinės dietos turi išsiaiškinti, kiek ir kokių maistingųjų medžiagų turi gauti organizmas skirtingais gyvenimo tarpsniais.
