Jeigu anksčiau niekuomet nekamavę virškinimo sutrikimai pasireiškė pirmą kartą - tai signalas rimtai apmąstyti savo racioną. Ką galima ir ko negalima valgyti, norint nepakenkti savo virškinamajai sistemai?
Iš valgiaraščio pirmiausiai reik4tų išbraukti keptą mėsą, visus šviežius miltinius patiekalus, riebias sriubas, svogūnus, česnakus, špinatus, ridikus, ridikėlius, griežčius.
Valgiaraštyje rekomenduojami: balta „vakarykštė" duona, sriubos (neriebaus žuvies ar mėsos sultinio pagrindu bei vegetariškos); virta, troškina ar kepta (neapvoliojus džiūvėsėliuose) paukštiena ir žuvis; bet kokios košės, išskyrus sorų ir perlinių kruopų; troškintos ir virtos daržovės; minkštai virti kiaušiniai ir omletai. Pieną patartina vartoti tik kaip kitų patiekalų komponentą; geriau rinktis rūgštaus, o ne šviežio pieno produktus, nerūgščią varškę. Naudingi sunokę saldžių rūšių vaisiai ir uogos, išskyrus šviežius melionus, abrikosus ir slyvas.
