Neretai girdime skundžiantis: “Nebegaliu plaukti - mėšlungis sutraukė koją...” Kas gi yra tas mėšlungis? Tai staigus raumenų (dažniausiai kojų) susitraukimas, pasireiškiantis stipriu skausmu. Šio susitraukimo priežastys gali būti labai įvairios. Dažniausiai tai atsitinka dėl stuburo osteochondrozės, kuri sutrikdo raumenų nervinę reguliaciją bei kraujotaką, ir su rankų bei kojų kraujagyslių ar kitomis ligomis. Traukulių priepuolį sąlygoja ilgas ėjimas arba maudymasis, beje, nebūtinai šaltame vandenyje. Kartais mėšlungio kamuojamas žmogus nuskęsta net maudydamasis 20-22OC temperatūros baseino vandenyje.
Ką daryti, kad taip neatsitiktų? Pirmiausia, prieš maudantis ežere ar baseine, reikia pasimankštinti - pabėgioti, palankstyti kojas, pamasažuoti kūną, stipriau patrinant blazdas ir juosmens sritį. Labai naudingas kontrastinis dušas. Mankštinantis raumenys sušyla, išsiplečia juos maitinančios kraujagyslės, todėl plaukiojant šaltame vandenyje neišsivysto traukuliai.
O jeigu vis dėlto išsivysto, reikia sutrauktą raumenį stipriai sudirginti. Rekomenduojama įsegti į maudymosi kostiumėlį segtuką-žiogelį ir prireikus jį įdurti į kiečiausią raumens vietą. Dūrio vietoje pasireiškęs skausmas pašalina mėšlungį. Neturint segtuko, sutrauktą raumenį reikėtų keletą kartų skaudžiai paspausti nykščiu. Jeigu raumenų spazmai pasireiškia būnant nepatogioje padėtyje, staiga pasisukus, arba miegant, reikia skaudama koja atsistoti ir pasistiebti, tuo metu nesilaikant rankomis.
Žmonėms, sergantiems stuburo arba kraujagyslių ligomis, reikia būti atsargiems. Jiems negalima ilgai būti vandenyje, plaukti toli nuo kranto, maudytis apsvaigus nuo alkoholio.
Maudantis didžiausią pavojų sukelia ne pats mėšlungis, o galūnės skausmo sukelta baimė ir panika. Susitvardžius ir tinkamai elgiantis, visuomet galima išsigelbėti.
