Dietos geriausia laikytis nuo pirmadienio: iki penktadienio numesite porą kilogramų, o per išeigines dienas ramiai atsipalaiduosite.
- Aromatinga vonia su putomis atitrauks jūsų mintis nuo maisto ir susilpnins nervinę įtampą.
- Pusryčiams suvalgyti vieną bananą ne tik sveika, bet ir patogu: pirma, nereikia gaminti, antra - nereikia plauti indų, trečia - tik 80 kalorijų.
- Nešiokitės sultinio kubelių - alkį galėsite numalšinti puodeliu karšto gėrimo. Ir skanu, ir mažai kalorijų.
- Tuščias šaldytuvas - tuščio skrandžio garantija. O dar geriau - laikykite jame pjaustytų daržovių: morkų, spalvotų kopūstų, paprikos. Visuomet bus ką užkąsti, be to, galite įsidėti jų ir į darbą.
- Stenkitės išvengti pietų, vakarienių ir vakarėlių su draugais.
- Pietų geriausia atsisakyti, jeigu planuojate vakarieniauti restorane ar kavinėje, kur geriausiai užsisakykite gabalėlį žuvies ar keptą viščiuką iš karto, nežiūrėdami į meniu: vien mintis apie plaktą grietinėlę su šokoladu gali priversti pakeisti nuostatas.
- Iš pasivaikščiojimų maršruto išbraukite vietas, kur yra patrauklių kavinių.
- Išgerkite mažiausiai 8 stiklines vandens per dieną. Jis padės nugalėti alkio pojūtį, išvalys iš organizmo riebalus, sureguliuos medžiagų apykaitą.
- Kad nesijaustumėte pačia nelaimingiausia būtybe pasaulyje, retsykiais galite pasilepinti gabalėliu kekso ar porcija ledų.
- Matomoje vietoje laikykite geriausią savo nuotrauką, kad galėtumėte pasižiūrėti į ją, kai manote, kad nieko nenutiks, jei suvalgysite dar gabalėlį pyrago.
- Taurė vyno prieš miegą - 100 papildomų kalorijų ir sustiprėjęs alkio pojūtis.
- Gražiai padengtas stalas paverčia paprastą vakarienę švente ir sulaiko nuo noro sušveisti viską, kas po ranka pakliuvo.
Sveikatos ir aiškaus mąstymo dieta
Ši dieta skirta rūgščių-šarmų balansui organizme sureguliuoti. Ji tinka visiems, kurie nori gerai jaustis ir blaiviai mąstyti.
Ryte išgerkite dvi stiklines šaltinio arba išvalyto vandens iš karto, į vieną išspaudę pusės citrinos sultis. Po to gerai pasirąžykite arba padarykite kelis pratimus, tada suvalgykite obuolį ir po 15-30 minučių - lėkštę grikių košės.
Pietums (12.00-13.00) ir vakarienei (17.00-18.00) suvalgykite lėkštę virtų daržovių, į jas galite įsidėti arbatinį šaukštelį lieso sviesto. 11.00 ir 15.00 išgerkite puodelį daržovių nuoviro, likusio nuo daržovių. Prieš nurydami gurkšnį, palaikykite jį burnoje, kad susimaišytų su seilėmis.
Vakare - žolių arbata (mėtų arba ramunėlių).
